RUNNER'S WORLD

Hallo,

nach einem Wettkampf im Juni hatte ich eine ganz leichte Muskelverhärtung. Seit dem habe ich nach jeder harten Einheit wieder Schmerzen und muss mindestens 4 Tage Pause machen. Ich warte diese auch ab und wenn ich anfasse, dann merke ich auch nichts mehr. Es wechselt sich teilweise auch ab zwischen linkem und rechtem Bein...

Ich nehme jetzt jeden Tag Magnesium, aber so richtig helfen tut das auch nicht.

Habt ihr eine Ahnung was man da machen kann?

vielleicht es auch keine Verhärtung, sondern Muskelfaserriss oder ähnliches - Arzt?

Also einen Muskelfaserriss würde ich deutlicher spüren. Ich merke die Verhärtung auch nur am Ende vom Wettkampf und danach. Bei einem Muskelfaserriss würde ich richtig Schmerzen haben...

Benutzt du eine Blackroll oder wartest du einfach ab? Wenn nicht die harten Einheiten mal mehrere Wochen pausieren, und nicht nur bis der Schmerz gerade so weg ist?

BlauesQ hat geschrieben:Also einen Muskelfaserriss würde ich deutlicher spüren. Ich merke die Verhärtung auch nur am Ende vom Wettkampf und danach.

kannst du dann eine abgrenzbare Verhärtung tasten? Wenn ja, ist Selbsthilfe angesagt - Massagen, Dehnprogramm, BlackRoll und TRAININGSPAUSE. Wenn nein --> Arzt

Was genau ist denn verhärtet?

Blackroll ist gut und Wärme, z.B. Wade (wenn sie es ist) abends vorm Fernseher auf der Wärmflasche betten.

Geh mal zu nem Physiotherapeuten. Der wird dir 100 x besser sagen können was du hast und was du tun kannst und solltest.

Gruss Tommi