flache Atmung am Ende langer Läufe
Verfasst: 29.09.2014, 18:01
Hallo,
sicher eine Anfängerfrage (bin ich auch), aber ich habe im Netz nichts Gutes dazu gefunden.
Viele meiner langen Läufe während meines Marathontrainings sind problemlos verlaufen. Aber vereinzelt ist es mir passiert, dass ich auf den letzten Kilometern nicht mehr tief genug atmen konnte oder sagen wir, dass es sich für mich zumindest so anfühlte. Der Brustkorb hat dann (scheinbar) einfach zugemacht und ich konnte nicht mehr tief einatmen, es war so ein athmatisches Gefühl. Einmal musste ich sogar deswegen einen 32-Kilometer-Lauf bei 24 Kilometern abbrechen, das war aber eine einmalige Sache.
Das kam definitiv, weil ich erschöpft war, aber mich würde interessieren, was genau die Ursachen dafür sind? Es war an diesen Tagen nicht heißer als sonst (nur einmal war es schwül) und ich trinke immer gleich viel während der Läufe.
Dazu ist zu sagen, dass wenn ich müde werde, in eine sehr schlechte Haltung verfalle (kippe stark nach vorn), das könnte sicher dazu beitragen, wobei das dann ja aber auch regelmäßiger passieren müsste. Gibt es typische Ursache dafür?
Danke und liebe Grüße
sicher eine Anfängerfrage (bin ich auch), aber ich habe im Netz nichts Gutes dazu gefunden.
Viele meiner langen Läufe während meines Marathontrainings sind problemlos verlaufen. Aber vereinzelt ist es mir passiert, dass ich auf den letzten Kilometern nicht mehr tief genug atmen konnte oder sagen wir, dass es sich für mich zumindest so anfühlte. Der Brustkorb hat dann (scheinbar) einfach zugemacht und ich konnte nicht mehr tief einatmen, es war so ein athmatisches Gefühl. Einmal musste ich sogar deswegen einen 32-Kilometer-Lauf bei 24 Kilometern abbrechen, das war aber eine einmalige Sache.
Das kam definitiv, weil ich erschöpft war, aber mich würde interessieren, was genau die Ursachen dafür sind? Es war an diesen Tagen nicht heißer als sonst (nur einmal war es schwül) und ich trinke immer gleich viel während der Läufe.
Dazu ist zu sagen, dass wenn ich müde werde, in eine sehr schlechte Haltung verfalle (kippe stark nach vorn), das könnte sicher dazu beitragen, wobei das dann ja aber auch regelmäßiger passieren müsste. Gibt es typische Ursache dafür?
Danke und liebe Grüße