RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Läufer,
ich brauche dringend euren Rat. Seit guten 3 Wochen habe ich starke Schmerzen im rechten Knie.
ich habe viel für den Marathon am 2.November trainiert, bin immer ohne Probleme gelaufen und ganz plötzlich fingen die Schmerzen während einem meiner 20km-Läufe an :(
seitdem bin ich nur 2 mal gelaufen, war natürlich auch beim Arzt und sollte 2mal täglich Ibu600 schlucken, ich habe es mit Ultraschall-Therapie versucht und war letztendlich beim Physiotherapeuten, der mich dann getapet hat und morgen steht eine Massage am Oberschenkel an. Alternativtraining wie Rad fahren, schwimmen und Fitnessstudio stehen jetzt an um mich fit zu halten. Ich würde ja sagen, dass ich nicht antrete aber es ist immerhin New York! Ich habe ewig darauf gespart (bin arme Studentin ) und ich wurde geröntgt, am Knochen ist definitiv nix. Ich will laufen, unbedingt, ich kann mir nichts kaputt machen, aber was tue ich jetzt wegen den Schmerzen? Kann mir irgendwer helfen?? Ich bin so verzweifelt :(
danke im Voraus

Lass ein MRT machen, da sieht man mehr als nur mit Röntgen. Am Knochen ist im und am Knie selten was eher aber an den Menisken, Bänder und dem Knorpel. Welchen Rat gibt man beim New York Marathon? Ist ja nun echt kein Nullachtfuffzehn-Lauf. Wenn nichts Ernstes vorliegt, nutze alle physiotherapeutischen Mittel, um eine Besserung zu erlangen. Unter Schmerzmittel zu laufen rate ich dir aber nicht. Wenn du mit Schmerzen laufen willst, dann ertrage sie halt

Gruss Tommi

k-loves-running hat geschrieben:... war natürlich auch beim Arzt und sollte 2mal täglich Ibu600 schlucken,

Was ist daran natürlich?

...ich habe es mit Ultraschall-Therapie versucht und war letztendlich beim Physiotherapeuten, der mich dann getapet hat und morgen steht eine Massage am Oberschenkel an ... und ich wurde geröntgt, am Knochen ist definitiv nix. Ich will laufen, unbedingt, ich kann mir nichts kaputt machen, aber was tue ich jetzt wegen den Schmerzen? Kann mir irgendwer helfen?? Ich bin so verzweifelt...

Weshalb bist du verzweifelt? Wegen der Schmerzen an sich oder weil du ohne gerade nicht oder speziell beim NY City-Marathon nicht laufen kannst? Ausweglos ist deine Situation nicht, wenn du wie es scheint den Lauf unbedingt willst, kannst du ihn immer noch übers Knie brechen...

dicke_Wade hat geschrieben:Lass ein MRT machen, da sieht man mehr als nur mit Röntgen....

Man sieht mehr, MRT kostet aber auch mehr, bringt zur Teilnahme am Marathon nichts und wäre überdies bei korrekter Abrechnung aufgrund fehlender medizinischer Notwendigkeit von der 'armen Studentin' selbst zu bezahlen. Wenn schon, würde ich beide Knie untersuchen lassen (ca. 800 EUR pro Knie), wahrscheinlich wird sich kein Unterschied und damit auf diese Weise kein sichtbarer Grund für die Schmerzen finden lassen.

Das ist EINER der Gründe, warum ich diesem ganzen Marathon-Tourismus rund um die Welt etwas skeptisch gegenüber eingestellt bin. Marathons, auf die man lange gespart hat, die etwas ganz Besonderes werden sollen, verleiten die Menschen zu medizinischer Unvernunft.

Ich will laufen, unbedingt, ich kann mir nichts kaputt machen...

Das bezweifle ich. Also, dass du dir nichts kaputt machen kannst. Dass kann kein Arzt der Welt anhand eines Röntgenbilds erkennen.

Wenn man beim Laufen Schmerzen bekommt, was tut man da? Erstmal wohl besser nicht laufen. Seit drei Wochen starke Schmerzen sind für mich eine klare Indikation für eine Laufpause, in der man abwartet, ob es sich bessert. Vieles deutet darauf hin, dass für deinen Körper der New York-Marathon noch zu früh sein könnte.

k-loves-running hat geschrieben: aber es ist immerhin New York!

Ich würde auch alles versuchen, um dabei zu sein. Du hatst deine Schmerzen auch nicht genau genug beschrieben, wo genau, bei welcher Bewegung usw., aber du warst ja beim Arzt und beim Pysiotherapeuten und das war richtig und sie haben auch was getan. Du solletst die alternativen Sportarten, die dir keine Schmerzen bereiten, ausüben, um die Ausdauer nicht ganz zu verlieren, wenn du am Fahrradergometer oder am Crosstrainer trainiern kannst, dann mach eben das. Laufen unter Schmerzen mit Schonhaltung wird dir weitere Probleme bringen. Was Medikamente angeht sehe ich das nicht so radikal, die Einnahme von bestimmten Schmerzmittel über kurze Zeit kann hilfreich sein, um ein Mindestmaß an Aktivität beizubehalten. Inaktivität wird hier wenig helfen. Abends kann eine Bandage mit schmerzstillenden entzündungshemmenden Salben helfen, Die Massage der Oberschenkelmuskeln ist ganz wichtig, weil die Schnmerzen meistens ihre Ursache dort haben. Wenn ich einen Startplatz in New York hätte, würde ich alle Möglichkeiten ausschöpfen, um dabei zu sein. Das kann eine einwöchige EInnahme von Schmerzmittel (eher Arcoxia als Ibu, besprich das mit deinem Arzt), tägliche Massage beim Pysiotherapeuten, Taping vom Knie, Blackrollmassage der Oberschenkelmuskeln (tut richtig weh), Bandagen mit Salbe über Nacht und Selbstmasssage des Oberschenkels in jeder freien Minute bedeuten. Etwas Geduld musst du schon haben, fürs Lauftraining ist es eher zu spät, wichtig wäre, bis New York einigermaßen fit zu sein und dann 2 bis 2 Minute pro Kilometer langsamer laufen als ursprügliche vorgesehen und hoffen, dass du durchkommst. Dafür drücke ich dir die Daumen, sei fleißig und du könnteat das schaffen. Brichte bitte dann, wie es dir ergangen ist.
Grüße
Farhad

freilaufend hat geschrieben:Wenn man beim Laufen Schmerzen bekommt, was tut man da? Erstmal wohl besser nicht laufen. Seit drei Wochen starke Schmerzen sind für mich eine klare Indikation für eine Laufpause, in der man abwartet, ob es sich bessert. Vieles deutet darauf hin, dass für deinen Körper der New York-Marathon noch zu früh sein könnte.

Korrekt. Aber andererseits kann man diese Stadttour auch als Wanderung wahrnehmen, wie z. B. Pamela Anderson. Die Dame ging da ohne Training rein, schaffte die erste Meile in ca. 10 min, und dann jede Meile etwas langsamer. Hier ein Bericht nebst Wanderfotos.

D-Bus hat geschrieben:Korrekt. Aber andererseits kann man diese Stadttour auch als Wanderung wahrnehmen, wie z. B. Pamela Anderson. Die Dame ging da ohne Training rein, schaffte die erste Meile in ca. 10 min, und dann jede Meile etwas langsamer. Hier ein Bericht nebst Wanderfotos.

Vielen dank für den Bericht und die restlichen unterhaltsamen Inhalte der Seite .
Kürzlich musste ich mich in Berlin wandernd ins Ziel schleppen, auch im Nachhinein bin ich froh, dass ich es durchgezogen habe. New York steht ja noch auf einer anderen Stufe. Viktor Röthlin sagt, wenn du nur einen Marathon in deinem Leben laufen willst, dann lauf in New York.

Um noch halbwegs im "Laufen" zu bleiben kann ich dir nur wärmstens Aquajogging ans Herz legen.

Ob du dann in NY starten solltest oder nicht sollte dann aber letztendlich doch der Doc entscheiden (am besten ein Sportmediziner und nicht einer, der da ein völlig anderes Verhältnis zu hat). Ansonsten finde ich, dass so lange die Ursache für deine Schmerzen nicht gefunden ist, es sicherlich nicht so eine super Idee ist dann einfach mal 42km drauf zu ballern und am Ende ist es schlimmer als vorher.

Aber klar, ich würde auch alles versuchen, damit ich dort an der Startlinie stehen kann.