RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,
Ich habe meine Trainings neu strukturiert und würde gerne dem Tip nachgehen, aller 4 Wochen eine Rekon-Woche einzuschieben.
Dazu bietet sich sicherlich die Zeit mit dem körperlichen Tiefstand an. Diese Zeit beinhaltet min. 11 Tage, die für einen Rekon-Intervall zu viel sind. Was raten die Experten: welche Tage sind zu empfehlen? Die 7 Tage direkt um den körperlichen Tiefpunkt herum schön verteilt oder die ersten sieben nach dem Schalttag oder.. ?

Grüße und Danke,
Andante.

Bekommst Du noch Deine Regel? Da ließe sich vielleicht was arrangieren. Gleichmäßig verteilt um den ersten Tag der Periode.

Knippi

Andante hat geschrieben: Dazu bietet sich sicherlich die Zeit mit dem körperlichen Tiefstand an.

Den kann man sich auch einreden
Bei mir ists immer ein 7-Tage-Intervall und beginnt immer mit dem Montag.

Siegfried hat geschrieben:Den kann man sich auch einreden
Bei mir ists immer ein 7-Tage-Intervall und beginnt immer mit dem Montag.

Du weißt aber schon, dass das Intervall die Pause ist?
Bei uns ist das ja nicht mehr aktuell, aber früher wurde ich bei Vollmond von meiner Frau nie gefragt, ob ich die Tasche mit den Getränken aus dem Auto holen könne.

Knippi

Siegfried hat geschrieben:Den kann man sich auch einreden
Bei mir ists immer ein 7-Tage-Intervall und beginnt immer mit dem Montag.

Bei mir endet der Tiefpunkt immer Freitag Früh

Gruss Tommi

Andante hat geschrieben:Dazu bietet sich sicherlich die Zeit mit dem körperlichen Tiefstand an. Diese Zeit beinhaltet min. 11 Tage,

körperlicher Tiefstand?
11 Tage?
Rekon? Meinst du ReKom?
Schalttag?

Ich verstehe nur Bahnhof ...

Dann kommen noch alle 4 Jahre( 1984, 1988, 1992, 1996…) 1 Schalttag hinzu. Diese Zahl muss jeweils durch 23, 28, 33 geteilt werden. Der Rest (ist hier z. B 8 beim 33er Rhythmus) wird links als Anfangszahl abgetragen und die Sinuskurve wird weitergezeichnet. Genauso macht man es mit den 23er und 28er Rhythmen.

17 + 11 = 28.

Der Biorhythmus bestimmt auch die Drachentage der Männer - Jyotishee

Knippi

Ob man dem Tiefpunkt mit Hekla Lava entgegenwirken kann?
Dann müsste man auch keine 11 Tage im Monat ReKom machen. Gibt es da Studien zu?

mtbfelix hat geschrieben:Gibt es da Studien zu?

Die sind nicht nötig: wenn Du blöd bist und kaufst ein Weißbrot, das die Form eines Igels hat, schneidest das in Scheiben und Deine Frau fängt dabei an zu weinen, dann weißt Du, dass bald Neumond ist. Dagegen ist nur ein Kraut gewachsen .

Knippi

Hallo Andante,

ich habe mir nun wirklich redlich Mühe gegeben, dem Post zu folgen, zu ergründen und zu erfassen, was du überhaupt willst. Es gelang mir nicht, offenbar bin ich zu schlicht im Geiste. In einigen Bereichen gibt es den Begriff der "Leichten Sprache". Könntest du dich hiervon bitte bedienen und dein Anliegen nochmals darlegen?

Det_isse hat geschrieben:Hallo Andante,

ich habe mir nun wirklich redlich Mühe gegeben, dem Post zu folgen, zu ergründen und zu erfassen, was du überhaupt willst. Es gelang mir nicht, offenbar bin ich zu schlicht im Geiste. In einigen Bereichen gibt es den Begriff der "Leichten Sprache". Könntest du dich hiervon bitte bedienen und dein Anliegen nochmals darlegen?

Dieser Bio-körperliche-Tiefstand dauert ca. 11 Tage, diese Rekom-Wochen aus Trainingsplänen/Büchern 7 Tage. Was macht man da?

Knippi

hardlooper hat geschrieben:Dieser Bio-körperliche-Tiefstand dauert ca. 11 Tage, diese Rekom-Wochen aus Trainingsplänen/Büchern 7 Tage. Was macht man da?

Knippi

Nee Knippi, "Leichte Sprache" ist nicht "Einfache Sprache". In der Leichten Sprache gibt es einige Regeln zu beachten. Das geht noch besser.

hardlooper hat geschrieben:Dieser Bio-körperliche-Tiefstand dauert ca. 11 Tage, diese Rekom-Wochen aus Trainingsplänen/Büchern 7 Tage. Was macht man da?

Knippi

Man ändert die Anzahl der Wochentage von 7 auf 11! Ist doch logisch

Gruss Tommi

hardlooper hat geschrieben:Dieser Bio-körperliche-Tiefstand dauert ca. 11 Tage, diese Rekom-Wochen aus Trainingsplänen/Büchern 7 Tage. Was macht man da?

Man passt die Q-Einheiten der Vor- und Folgewoche an:

Vorwoche:
Mo: harte Q-Einheit
Do: harte Q-Einheit

ReKomwoche: nix hartes

Folgewoche:
Di: harte Q-Einheit
....

Macht drei leichte Tage vor der Rekomwoche + ein leichter Tag nach der Rekomwoche: 11 leichte Tage hintereinander.

Andante hat geschrieben: Dazu bietet sich sicherlich die Zeit mit dem körperlichen Tiefstand an. Diese Zeit beinhaltet min. 11 Tage

Ich würde in den 11 Tagen jeden Tag eine Q-Einheit machen.
Dann weißt Du am 12. wie sich ein körperlicher Tiefstand wirklich anfühlt.

D-Bus .

Keine 24 Stunden und die Lösung liegt vor, naja, vielleicht ginge noch 2/7/2, aber was sollte diese Haarspalterei ?

Und sonst so? Ich habe eben in Wikipedia unter kafkaesk nachgeschlagen - der zweite Absatz - mein lieber Scholli (oder bin ich zu sensibel?).

Knippi

Ich würde an 28 Tagen der 4 Wochen Pause machen. So ist garantiert, dass du nicht an deinem Tiefpunkt trainierst.