RUNNER'S WORLD

Moin :-)

hat jemand eine Idee, was ich grad habe?
Laufe so ca. 4x die Woche, immer 12 km, Asphalt, nicht besonders schnell (10 km in etwa ne Stunde...).

Laufen geht im Moment, aber so nach 5 km tut es weh... Ich kann aber weiterlaufen, nur tut's etwas weh.

Ich versuche mal es zu beschreiben:

Und wenn ich danach im Stehen das linke Bein anhebe (oder zum Beispiel im Auto sitze und dann aussteige), tut's vorne am Oberschenkel (zwischen Hüfte und Knie) in den "Weichteilen" weh, mit Tendenz nach oben Richtung Hüfte, mit ebenfalls leichter Tendenz von Mitte zur linken Seite. Also nicht ein Knochen, der weh tut... Vermute daher Überlastung oder Zerrung oder sowas...

Bevor ich zum Doc renne... was würdet ihr denken, ist der Grund?

Danke euch schon mal

Bin kein Arzt, tippe aber auf eine Zerrung Grad 1:

Zerrung Oberschenkel

Hatte an derselben Stelle Grad 2 ohne das von aussen irgendwas sichtbar war. Kann nur davor warnen bei auftretendem Schmerz weiter in diesen hineinzulaufen. Von einem leichten Ziehen bis zum wochenlangen Humpeln waren es bei mir nur ein paar hundert Meter ...

Bei Grad 1 steht da 3 Wochen Pause, bei mir waren es 6, kommt hin.

Tachchen,

Warhrscheinlich Muskelverhärtung - Stichwort Faszien...

Versuche ab und an zu dehnen und besorg' Dir eine BLACKROLL. Bei Fragen kannst Du die die Sufu anwenden oder Mutter Google kontaktieren...

Lieben Gruß
runningknacki

Hallo,

ggf. auch verkürzte Muskeln in dem Bereich. Hatteich auch shconmal. mit vorsichtigem Dehnen(das ich seitdem jeden zweiten Tag als Vorsorge etwas mache) sind die Beschwerden weg gegangen.

Danke für euer Feedback und eure Tipps.

Somit habe ich schon mal Ansätze, mit denen ich was anfangen kann!