RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

aktuell leide ich an meinem rechtem Knie unter Schmerzen, die ich nicht zuordnen kann.
Wahrscheinlich habe ich die Schmerzen schon einige Monate. Sie sind nicht sehr stark - auf einer Skala bis 10 entsprechen sie einer 3. Scheinbar werden die Schmerzen jedoch stärker und daher bin ich nun alarmiert.

Anbei das Foto, dass die Orte der Schmerzen recht gut beschreiben:
Roter Punkt: Innen am Knie bemerkte ich vor ca. einem halben Jahr ein reiben. Dort zwickt es auch etwas.
Rote Linie: Dort verspüre ich dauerhaft Schmerzen. Drücken der Stelle löst Schmerzen aus. Ist mein Quadrizeps möglicherweise entzündet?
Grüner Punkt: Oben am Knie: Durch Druck kannn ich dort Schmerzen auslösen.

Wenn ich das Bein belaste dann verstärken sich die Schmerzen. Gerade die Stelle des Quadrizeps spüre ich jedoch auch leicht im Sitzen und die Druckschmerzen an der Kniescheibe lassen sich auch immer hervorrufen.

Habt Ihr eine Einschätzung für mich?

Glaskugel 1: Quadrizeps könnte Verhärtungen oder Triggerpunkte sein. Mit ner Zerrung könntest du höchstwahrscheinlich nicht laufen. Vom Physiotherapeuten begutachten lassen.

Glaskugel 2: Kniescheibe: Sehnenansatzentzündung der Quadrizepssehne. Folge von Überlastung. Die "Störung" im Quadrizeps könnte da mit beigetragen haben. Kühlen und Belastung raus nehmen. Quadrizeps dehnen dehnen dehnen. Und die "Störung" behandeln lassen. Bläckroll kann da auch helfen.

Gute Besserung!

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Glaskugel 1: Quadrizeps könnte Verhärtungen oder Triggerpunkte sein. Mit ner Zerrung könntest du höchstwahrscheinlich nicht laufen. Vom Physiotherapeuten begutachten lassen.

Glaskugel 2: Kniescheibe: Sehnenansatzentzündung der Quadrizepssehne. Folge von Überlastung. Die "Störung" im Quadrizeps könnte da mit beigetragen haben. Kühlen und Belastung raus nehmen. Quadrizeps dehnen dehnen dehnen. Und die "Störung" behandeln lassen. Bläckroll kann da auch helfen.

Gute Besserung!

Gruss Tommi

+1
Ich sehe das genauso,Taping kann ebenfalls helfen. Zusätzlich (nachdem durch Massagen und Dehnungen u.ä. etwas Ruhe eingekehrt ist) können Stabilisierungsübungen auf Balancepad weiterhelfen, die Probleme langfristig in den Griff zu bekommen.
Grüße
Farhad

Hallo Iron_Mike,

was nützt dir eine Einschätzung anderer Läufer? Daraus gewinnst du keine Sicherheit und besser wird es dadurch schon gar nicht. Im Übrigen halte ich mich zu Einschätzungen "fremder Körper" zurück, wo es mir doch oft genug nicht einmal gelingt Ursachen und eigentliche Problemstellen meiner Wehwehchen am eigenen Body richtig zu bestimmen. Als Folge inzwischen sicher an die hundert orthopädisch bedenklicher Zustände oder Beschwerden habe ich eines gelernt: Das eigentliche Problem liegt selten dort, wo es weh tut. Insbesondere die Knie sind häufig Beschwerdeträger, obschon sie doch nur ausbaden, was woanders im Bewegungsapparat im Argen liegt.

Es gibt nur eine sinnvolle Reaktion für dich: Geh zu einem Sportarzt (kein Orthopäde)! Der wird sich deines Problems mit Ernst annehmen und dich orthopädisch gesamtheitlich begutachten. Zudem wird er versuchen - dafür ist er SPORTarzt - die Beschwerden zu behandeln während du deinen Sport weiter ausübst. Die kurzsichtige Anweisung "Laufpause, dann hören die Beschwerden auf!" ist einem guten Sportarzt zu wenig.

Lass es nicht auf sich beruhen. Tu was dagegen! Und damit du das kannst, musst du wissen was es ist, bzw. wodurch es entsteht. Und das kann dir nur ein Arzt sagen, der dich anschaut und anfasst!

Alles Gute

Gruß Udo

Der Punkt rechts spricht für Probleme mit dem seitlichen Muskel (vastus medialis), der ist meistens zu schwach. Der Punkt oberhalb spricht für eine Überbelstung von dem mittleren Muskel (vastus medialis). Die Schmerzen direkt am Knie resultieren fast immer aus den muskulären Dysbalancen, die man durch Kräftigungsübungen beseitigen muss. Das wird schon wieder.

Und sollte mal ein Chirurg vor der OP Markierungen setzen: es ist immer das Bein aus Patientensicht!

Knippi

Iron_Mike hat geschrieben:...aktuell leide ich an meinem rechtem Knie unter Schmerzen...

hardlooper hat geschrieben:Und sollte mal ein Chirurg vor der OP Markierungen setzen: es ist immer das Bein aus Patientensicht!...

Es wird ja nicht gleich operiert oder gar amputiert werden und wenn doch, reicht die Routine auch fürs andere Bein...

dicke_Wade hat geschrieben:Glaskugel 1: Quadrizeps könnte Verhärtungen oder Triggerpunkte sein. Mit ner Zerrung könntest du höchstwahrscheinlich nicht laufen. Vom Physiotherapeuten begutachten lassen.

Glaskugel 2: Kniescheibe: Sehnenansatzentzündung der Quadrizepssehne. Folge von Überlastung. Die "Störung" im Quadrizeps könnte da mit beigetragen haben. Kühlen und Belastung raus nehmen. Quadrizeps dehnen dehnen dehnen. Und die "Störung" behandeln lassen. Bläckroll kann da auch helfen.

Gute Besserung!

Gruss Tommi

seh ich auch so, hab so etwas ähnliches, auch hier hilft die Blackroll und Dehnen weiter! Aber auch eine Wärmeflasche (für verspannte, aber nicht entzündete Stellen) kann weiterhelfen, die Verspannungen zu lösen

Grüße
Wieselbursche

@Wieselbursche
Wie sehen deine momentanen Laufumfänge aus? Läufst du moderat weiter?

Mein Plan ist 2 Monate komplett zu pausieren und den Fokus auf Kräftigungsübungen sowie Fußgymnastik zu legen.

Als Ursache vermute ich einen Knick-Senk-Spreizfuß oder ein falsch eingestelltes Fshrrad. Bin im Sommer ca. 150km/Woche gebiket und dabei hat sich mein linkes Knie nicht sehr stabil angefühlt.

Teremin beim Sportarzt ausgemacht. Ich werde berichten ;)

Viele Grüße
Michael

Was hat der Sportarzt gemeint?

Habe gerade ähnliche Beschwerden

Hi Mike

Ich habe seit wann Jahren genau das gleiche leiden wie du. Die schwellung an der Innenseite ist immer noch vorhanden und schmerzt stark. Kein Orthopäde konnte mir bisher weiter helfen. So würde es mich sehr interessieren wie deine Lage derzeit ist.

Hi Mike

Ich habe seit 2 Jahren genau das gleiche leiden wie du. Die schwellung ist ebenfalls genau an der Stelle wie bei dir. Bisher konnte mir kein Orthopäde helfen auch alle konservativen Behandlungen haben nichts gebracht. Mich würde es daher sehr interessieren wie deine Lage derzeit ist.