RUNNER'S WORLD

Hallöchen,

am Tag vor dem Wettkampf (15km) melden sich beim kleinen Abschlußläufchen meine inneren Schienbeinmuskeln mit ganz schön brennenden Schmerzen.
Hat jemand Tips wie das bis Morgen in den Griff zu kriegen ist ?
Absagen kann man ja immer noch, wenn es die Schmerzen nicht zulassen, Gesundheit geht natürlich vor, aber vielleicht hat jemand Ideen/Tips/Erfahrungen.
(Laufe übrigens seit Jahren)

Danke euch schon mal.

Eispacks drauf. Salzbad (großen Eimer mit Wasser und 500g Salz füllen) auch.
Gute Besserung!

- kühlen/Eispack
- Beinchen hoch heute
- morgen: Kinesio-Tape

Viel Erfolg!

Zusätzlich zu dem, was Steffen und det-isse geschrieben haben, würde ich Massagen empfehlen, wenn du die Blackroll oder eine andere Schaumstoffrolle hast, gerne damit, wenn nicht, kannst du einen Tenissball nehmen, oder einfach mit dem Daumen rauf und runter massieren, Eispacks würde ich mehrmals einsetzen. Gute Besserung.
Farhad

Besten Dank für eure Tipps, Eis ist drauf, Beinchen hoch, vielleicht klappts ja noch mit dem letzten Lauf im Jahr.
Nochmal Danke und guten Rutsch.