Schmerzen am Innenknöchel
Verfasst: 16.02.2015, 21:25
Hallo liebe Mitläufer,
ich weiß, die wenigsten hier sind Ärzte und ich möchte auch keine Ferndiagnose, nur ein paar Tips. Vielleicht hat ja jemand ähnliche Erfahrungen.
Vor Weihnachten mußte ich vier Wochen mit dem Laufen pausieren. Weihnachten rum bin ich dann auf einen 6 km Lauf gegangen, leider bin ich viel zu euphorisch los und mußte nach zwei Kilometern mein Tempo drastisch verlangsamen. Ich hab mich teilweise echt gequält, so mit Ziehen in Oberschenkeln und Waden .Der letzte Kilometer ging dann wieder ganz gut.
Ich hab mir dann zwei Tage Pause gegönnt, wegen dem Muskelkater und dann einen vier Kilometerlauf gemacht. Nach gut zwei Kilometern hatte ich dann Schmerzen am rechten Innenknöchel und diese blieben auch nach dem Lauf. Nach ein, zwei Tagen war der Schmerz wieder weg und ich hab es wieder mit Laufen versucht....nach zwei Kilometern wieder Schmerzen.
Habe es dann mit einer, zwei und drei Wochen Pause versucht, aber jedesmal das gleiche...nach zwei Kilometern Schmerzen.
Die Schmerzen sind erst ganz leicht und werden dann schnell stärker. Es tut immer direkt am Knöchel weh, manchmal zieht es noch kurz an der Wade hoch, geht dann aber wieder zum Knöchel und bleibt da. Je länger ich mit dem Schmerz laufe, desto länger habe ich danach was davon. Es tut dann nicht mehr weh, aber ich merke das da was ist. Nach ein, zwei Tagen ist das aber auch wieder weg.
Jetzt war ich beim Arzt (der auch läuft) und hab ihm mein Problem geschildert. Er hat sich meinen Fuß angeguckt, überall rumgedrückt und in alle Himmelsrichtungen gedreht...keine Schmerzen.
Er wollte u. a. wissen ob meine Schuhe auffällig abgelaufen sind (sind sie nicht) und wie alt sie sind (700 km). Er riet mir zu neuen Schuhen, was mir sehr gelegen kam, da ich mir eh welche kaufen wollte.
War dann beim Schuhverkäufer meines Vertrauens (hatte meine alten Treter auch mit) und der hat mir ein Paar neue verpaßt. Hab dann gleich die Neuen getestet und das rechte Sprunggelenk zwackte mal kurz hier und mal kurz da, es fühlte sich irgendwie 'verknackst' an. Nach zwei Kilometern KEINE Schmerzen am Knöchel, die kamen nach knapp vier Kilometern
Nach dem Lauf merkte ich erst gar nichts, dann war da eine Art Druck am Knöchel, so ganz leicht. Wenn ich jetzt in Bewegung bin, merke ich gar nichts. Liege ich auf der Couch oder im Bett fühle ich nur so einen leichten Druck und wenn ich da nicht drauf achten würde, würde es mir wahrscheinlich gar nicht auffallen.
Meine Frage ist jetzt was soll ich am besten machen? Mein Plan wäre, noch ein, zwei Testläufe zu machen und gucken was passiert. Bleibt der Schmerz dann wollte ich wieder zum Arzt.
Wenn der Schmerz wirklich von meinen alten Schuhen kommen sollte, müßte der Schmerz mit neuen Schuhen dann sofort weg sein, oder dauert das?
Hat jemand einen Tip was das sein könnte?
ich weiß, die wenigsten hier sind Ärzte und ich möchte auch keine Ferndiagnose, nur ein paar Tips. Vielleicht hat ja jemand ähnliche Erfahrungen.
Vor Weihnachten mußte ich vier Wochen mit dem Laufen pausieren. Weihnachten rum bin ich dann auf einen 6 km Lauf gegangen, leider bin ich viel zu euphorisch los und mußte nach zwei Kilometern mein Tempo drastisch verlangsamen. Ich hab mich teilweise echt gequält, so mit Ziehen in Oberschenkeln und Waden .Der letzte Kilometer ging dann wieder ganz gut.
Ich hab mir dann zwei Tage Pause gegönnt, wegen dem Muskelkater und dann einen vier Kilometerlauf gemacht. Nach gut zwei Kilometern hatte ich dann Schmerzen am rechten Innenknöchel und diese blieben auch nach dem Lauf. Nach ein, zwei Tagen war der Schmerz wieder weg und ich hab es wieder mit Laufen versucht....nach zwei Kilometern wieder Schmerzen.
Habe es dann mit einer, zwei und drei Wochen Pause versucht, aber jedesmal das gleiche...nach zwei Kilometern Schmerzen.
Die Schmerzen sind erst ganz leicht und werden dann schnell stärker. Es tut immer direkt am Knöchel weh, manchmal zieht es noch kurz an der Wade hoch, geht dann aber wieder zum Knöchel und bleibt da. Je länger ich mit dem Schmerz laufe, desto länger habe ich danach was davon. Es tut dann nicht mehr weh, aber ich merke das da was ist. Nach ein, zwei Tagen ist das aber auch wieder weg.
Jetzt war ich beim Arzt (der auch läuft) und hab ihm mein Problem geschildert. Er hat sich meinen Fuß angeguckt, überall rumgedrückt und in alle Himmelsrichtungen gedreht...keine Schmerzen.
Er wollte u. a. wissen ob meine Schuhe auffällig abgelaufen sind (sind sie nicht) und wie alt sie sind (700 km). Er riet mir zu neuen Schuhen, was mir sehr gelegen kam, da ich mir eh welche kaufen wollte.
War dann beim Schuhverkäufer meines Vertrauens (hatte meine alten Treter auch mit) und der hat mir ein Paar neue verpaßt. Hab dann gleich die Neuen getestet und das rechte Sprunggelenk zwackte mal kurz hier und mal kurz da, es fühlte sich irgendwie 'verknackst' an. Nach zwei Kilometern KEINE Schmerzen am Knöchel, die kamen nach knapp vier Kilometern
Nach dem Lauf merkte ich erst gar nichts, dann war da eine Art Druck am Knöchel, so ganz leicht. Wenn ich jetzt in Bewegung bin, merke ich gar nichts. Liege ich auf der Couch oder im Bett fühle ich nur so einen leichten Druck und wenn ich da nicht drauf achten würde, würde es mir wahrscheinlich gar nicht auffallen.
Meine Frage ist jetzt was soll ich am besten machen? Mein Plan wäre, noch ein, zwei Testläufe zu machen und gucken was passiert. Bleibt der Schmerz dann wollte ich wieder zum Arzt.
Wenn der Schmerz wirklich von meinen alten Schuhen kommen sollte, müßte der Schmerz mit neuen Schuhen dann sofort weg sein, oder dauert das?
Hat jemand einen Tip was das sein könnte?