Kräftigung des musculus vastus medialis
Verfasst: 15.03.2015, 00:01
Hallo liebes Forum,
da ich zur Zeit Probleme (Überlastung) mit dem oben genannten Muskel habe ( führt unter A. zu Schmerzen am Rand/ neben der Kniescheibe, habe ich folgendes Übungsvideo zur Kräftigung dafür gefunden: https://www.youtube.com/watch?v=EbWxfneisnw
Für die Kniegeplagten ist das vielleicht nicht ganz uninteressant (=> Kniestabilität), deshalb die Eröffnung dieses Threads.
Was ich akut gegen die Verklebung des Muskels mache, ist Wechseldusche, Blackball, Dehnen.
Viele Grüße
Wieselbursche
da ich zur Zeit Probleme (Überlastung) mit dem oben genannten Muskel habe ( führt unter A. zu Schmerzen am Rand/ neben der Kniescheibe, habe ich folgendes Übungsvideo zur Kräftigung dafür gefunden: https://www.youtube.com/watch?v=EbWxfneisnw
Für die Kniegeplagten ist das vielleicht nicht ganz uninteressant (=> Kniestabilität), deshalb die Eröffnung dieses Threads.
Was ich akut gegen die Verklebung des Muskels mache, ist Wechseldusche, Blackball, Dehnen.
Viele Grüße
Wieselbursche
