RUNNER'S WORLD

Hallo, ich habe jetzt erst angefangen zu laufen und bin bei einem Einsteigerprogramm bei dem ich anfangs zügig gehen soll. Selbst beim schnellen Gehen bekomme ich Krämpfe vom Spann aus Richtung Schienbein. Mache ich etwas falsch oder ist die Muskulatur einfach überhaupt nicht trainiert?

Ich hatte mal Rückenschmerzen.

Dann sage mir Einer, nim den Bügel aus der Jacke.

Und, der Schmerz war sofort weg, komisch, oder?

Mach mal die Schnürung deutlich lockerer.
Hab das auch ab und an, wenn ich zu fest schnüre.