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Schienenbeinkantensyndrom im Marathontraining
Verfasst: 24.04.2015, 20:43
von frenki
Hallo zusammen,
Mich belastet mal wieder mein Schienenbein und das mitten im Marathontraining...Schöne Sch....
Hat von euch jemand Erfahrung, bzw.ein bewährtes Mittel um dieses Problem in den Griff zu bekommen??
Danke schon mal.
(und nein, ich laufe nicht mit neuen Schuhen und bin langjähriger, erfahrener Läufer)
Verfasst: 24.04.2015, 21:47
von blende8
"Schienbeinkantensyndrom" 40 mal im Titel. Dieses Jahr bereits 6 mal.
"Shin Splints" 24 mal im Titel.
Verfasst: 24.04.2015, 22:29
von dicke_Wade
frenki hat geschrieben:Hallo zusammen,
Mich belastet mal wieder mein Schienenbein und das mitten im Marathontraining...Schöne Sch....
Hat von euch jemand Erfahrung, bzw.ein bewährtes Mittel um dieses Problem in den Griff zu bekommen??
Danke schon mal.
(und nein, ich laufe nicht mit neuen Schuhen und bin langjähriger, erfahrener Läufer)
was hast du denn da früher gemacht? Warum willst du das jetzt nicht machen?
Gruss Tommi
Verfasst: 25.04.2015, 06:37
von metollica80
Bei mir helfen was Schienbeinbeschwerden (Shin Splints, knirschende Sehnen) angeht Kinesiotape (ja, ganz einfach wie bei Youtube gezeigt) sowie nach jedem Lauf Eiswürfel direkt drauf.
Verfasst: 25.04.2015, 07:45
von frenki
Danke,
"Früher" hab ich ne Pause eingelegt, da ich aber im Training bin, ist dies eine Option, die mir natürlich nicht gefällt, vielleicht aber unumgänglich ist.
Verfasst: 25.04.2015, 08:05
von js131288
Mir hat der Wechsel des Laufstils (von reinen Fersenläufer zu Mittelfußläufer) schon sehr geholfen... Seitdem nie wieder Beschwerden gehabt...
Außerdem hab ich vor kurzer Zeit in einer Dokumentation gesehen dass ein häufiger Grund dafür zu eng gebundene Laufschuhe sind! Dadurch würde die Durchblutung bzw der Rückfluss gestört und dies würde auf Nerven drücken die eben diese Beschwerden auslösen.
Ob diese Theorie bewiesen ist weiß ich jedoch nicht...
Aber seit ich diese beiden Dinge berücksichtige bin ich vollkommen frei von diesem Problem
Lg
Joel
Verfasst: 25.04.2015, 12:07
von frenki
Ich bin auch kein reiner Fersenläufer, aber das mit der Schnürung ist ja leicht anzuwenden und auszuprobieren. Danke dir.
Grüße
Verfasst: 25.04.2015, 21:56
von bastig
Ich bin auch so ein Geplagter. Ich habe mir heute Abend erstmals mit Kinesiotapes mein Schienbein beklebt. Nach Youtube Anleitung.
Ich werde auch mal versuchen die Schuhe nicht gar so fest zu schnüren.
Verfasst: 25.04.2015, 23:26
von Hügelläufer