RUNNER'S WORLD

Hi zusammen,

ich laufe zwar schon eine Weile, habe mich aber noch nie so wirklich mit der richtigen Ausrüstung oder Gesundheit beschäftigt. Nachdem ich jetzt langsam nach einer langen verletzungsbedingten Pause (selbstverschuldet) wieder anfangen darf, habe ich von meinem Freund einen Gutschein für einen Laufladen erhalten.

Die passenden Laufschuhe und Socken habe ich zum Glück schon gefunden. Jetzt fehl mir noch ein richtig guter Sport-BH. Kennt sich da jemand mit aus und kann mir Tipps geben? Da ich diesen besagten Gutschein bekommen habe, würde ich den BH natürlich auch gerne in diesem Online Shop https://21run.com/funktionsunterwaesche/sport-bh-s . Kann mir hier zufällig jemand einen guten empfehlen?

Weiß nicht, ob das wichtig ist, aber hier sind noch ein paar Angaben zu mir und meinem Training:

- 2-3 Mal die Woche
- Zwischen 5 und 10 Kilometern
- 1,73 M
- 80 KG
- 95C (also leider ziemlich groß)

Kann mir vielleicht auch jemand sagen, worauf ich beim Kauf genau achten sollte?

Achte darauf, dass der Sport BH richtig sitzt. Das A und O dafür ist die richtige Größe. Stelle also sicher, dass die 95 C richtig sind. Deine Unterbrustumfang kommt mir arg groß vor. Hast du sie mal gemessen? Wenn der Unterbrustband nicht schön stramm sitzt, dann bringt dir der beste Sport BH nichts, da er seinen Job nicht machen kann. Stell also als erstes sicher, dass die 95 auch richtig sind, also miss mal unter der Brust. Danach wird über der Brust gemessen und die Körbchengröße berechnet. Dafür gibt es auch so Tools z.B. von Anita -> https://www.anita.com/de/passform-guide ... chner.html . Überprüfe auch, ob deine aktuellen BH gut sitzen -> https://www.anita.com/de/passform-guide ... guide.html

Du wirst diese Hinweise sicher übertrieben finden, aber 80% der Frauen trägt die falsche BH Größe, da sie im Laden oft die benötigten großen Cups nicht mit der passenden, kürzeren Unterbrustband finden. Gerade beim Sport wie dem Laufen ist es jedoch sehr wichtig, dass das Band 100% passt (und auch nicht verkehrt wenn es etwas enger ist), da das Unterbrustband das Hauptgewicht trägt. Bei dir könnte es z.B. auch eine 80F, 75G oder vielleicht sogar noch kurzer sein. Mit jedem 5cm Schritt, mit der das Band kürzer wird, musst du bei den Körbchen Buchstaben einen hoch gehen, dann ist das Körbchen trotz kürzeren Bandes gleich groß.

Anita hat gute Sport BHs, Shock Absorber sind auch sehr beliebt. Achte jedoch darauf, dass der BH für hohe Belastungen ausgelegt ist. Da hat jeder Hersteller seine eigene Skala. Anprobieren ist sehr wichtig da die Größen schon mal unterschiedlich ausfallen und auch nicht jede Brust gleich ist. Ein BH der für mich funktioniert, kann für dich absoluter Mist sein.
Ich selbst trage nur noch welche von Berlei mit Bügel, was eher untypisch und von vielen nicht gewollt ist bei einem Sport BH.

[mention]Catch-22[/mention] Ach super, ganz lieben Dank für deine Antwort!

Ich finde deine Hinweise überhaupt nicht übertrieben. Ich messe heute Abend alles nochmal in Ruhe nach und schaue mir auch den Guide von Anita mal richtig an.

Ich fand das Thema total lästig, aber jetzt freue ich mich doch auf die "Shopping Tour"!

DANKE!

Gerne
Schau auch mal bei Lace, die haben gute Ratgeber, z.B zum Sitz eines BH (dort mit echten Bildern und Video) -> https://www.lace.de/fitting
Für Sportbhs haben sie auch einige hilfreiche Rubriken, https://www.lace.de/sports-bra-guides. Von Passform bis zu unterschiedlicher Funktionsweise. Ich z.B. trage lieber Sport BHs mit Bügel, die einkapseln. Racebackträger mag ich so gar nicht, da sie bei mir Schulter und Nacken überlasten. ist aber eben alles sehr individuell. Beim Einstieg in den Sport zwar noch nicht ganz so wichtig, aber wenn schon wenig flotter ist macht der richtige BH viel aus (bzw. kann der falsche BH einen auch daran hindern flotter zu werden)

Fixiere dich dabei nicht auf den Shop nur weil du von denen ein Gutschein hast, du wirst sicher auch noch andere Sachen mit der Zeit brauchen. Wenn du das Gefühl hast, dass du Beratung brauchst, dann geh in einen Wäscheladen, im Idealfall einen der auf große Oberweiten spezialisiert ist. Sanitätsläden haben fast immer auch Anita Sportbhs da, wäre auch noch eine Option aber mit sehr eingeschränkter Auswahl.