Mein 5. Lauf
Verfasst: 22.08.2019, 11:50
Hallo, ich bin der Neue
Ich bin m22 und Laufe seit kurzem. Ich wiege 89Kg und bin 187cm groß.
Ich habe einen Brustgurt mit dem ich momentan auf Strecken zwischen 1,7km und 5,1km trainiere.
Später möchte ich einmal die 10km mit einem 5:00 Pace schaffen.
Distanz
3,27 km
Dauer
18m:02s
Tempo Ø
05:31 min/km
Max. Herzfrequenz
201
Temperatur
19 °C sonnig
Wie würdet ihr diese Werte für einen Anfänger einschätzen?
Ist es legitim bei hohem Puls zu trainieren? Ich bin die ersten 1,7Kilometer mit 180bpm und den Rest mit knapp über 190 bpm gelaufen. Am Ende habe ich einen 30 Meter Sprint hingelegt und habe die 200 Bpm geknackt Wäre ich früher losgerannt wäre bestimmt mehr drinn gewesen. Ich möchte meine maximale Herzfrequenz ohne Arzt herausfinden, da ich keine großen kosten generieren will. Wer weiß nämlich ob ich überhaupt durchziehe.
Grüße
Ich bin m22 und Laufe seit kurzem. Ich wiege 89Kg und bin 187cm groß.
Ich habe einen Brustgurt mit dem ich momentan auf Strecken zwischen 1,7km und 5,1km trainiere.
Später möchte ich einmal die 10km mit einem 5:00 Pace schaffen.
Distanz
3,27 km
Dauer
18m:02s
Tempo Ø
05:31 min/km
Max. Herzfrequenz
201
Temperatur
19 °C sonnig
Wie würdet ihr diese Werte für einen Anfänger einschätzen?
Ist es legitim bei hohem Puls zu trainieren? Ich bin die ersten 1,7Kilometer mit 180bpm und den Rest mit knapp über 190 bpm gelaufen. Am Ende habe ich einen 30 Meter Sprint hingelegt und habe die 200 Bpm geknackt Wäre ich früher losgerannt wäre bestimmt mehr drinn gewesen. Ich möchte meine maximale Herzfrequenz ohne Arzt herausfinden, da ich keine großen kosten generieren will. Wer weiß nämlich ob ich überhaupt durchziehe.
Grüße