RUNNER'S WORLD

Hallo Welt!

Nach langem Profitieren durch die Tipps und Erfahrungen in diesem Forum will ich mich zukünftig auch mehr oder weniger an der Community beteiligen.

Also dann:
Ich bin Sebi, 32, aus dem Ruhrgebiet. Seit 3 Jahren Läufer, anfangs aus rein gesundheitlichen Gründen und zum Abnehmen, mittlerweile um fit zu bleiben, besser zu werden und Wettkämpfe zu laufen. Dieses Jahr standen die ersten Distanzen über 10 km an, Ende des Monats kommt das Debüt über 21,0975 km. Längere Distanzen kommen dann hoffentlich nächstes Jahr...

Wir lesen uns!
Sebi

Hast recht, dein Ergebnis über 10k, dein Plan für den HM oder deine Trainingsgewohnheiten interessieren in einem Forum wie diesem hier natürlich keine Sau.

Trotzdem herzlich willkommen hier !

Ich geh mal davon aus, dass es zumindest dich dann doch interessiert

Bestzeit 10k: 0:47:41
Zielzeit HM: unter 1:50:00
Training zurzeit zur HM-Vorbereitung 6 Wochen lang 4x Woche (Intervall, Tempo, Ruhig, Lang), ca. 55 km die Woche.
Sonst außerhalb irgendwelcher Vorbereitungen 3-4 x die Woche, 40-50 km die Woche.

Optimal. 1:50:00 werden ein Spaziergang werden. Viel Erfolg.