RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,
bin auch aus dem Norden, eine Kleinstadt zwischen Hamburg und Lübeck.
Ich habe zwar schon letztes Jahr mit dem Laufen angefangen, dümpel aber momentan etwas vor mich hin.
Deswegen dachte ich mir, ich hole mir hier mal etwas Inspiration, um mal einen Schritt weiter zu gehen.
Bisher laufe ich nur 2-3 Mal die Woche und jeweils so 6 km. Bisher komme ich dabei aber nicht groß weiter.
Da ich schon vermehrt über Intervalltraining gelesen habe, werde ich das wohl jetzt mal ausprobieren.
Hättet ihr sonst noch andere Tipps?
Vielen Dank schonmal,
Rennmaus83

Herzlich willkommen!
Zuerst wird normalerweise die Distanz ausgebaut, dann erst das Tempo. Distanz ausbauen macht eigentlich schon Spaß, man lernt dann ganz andere Laufrouten kennen!

Um Fortschritte zu machen solltest Du schon konstant 3x die Woche laufen und wie Georg schreibt eher die Distanz ausbauen. Spricht natürlich auch nichts dagegen schon mal Intervalle auszuprobieren wenn es Spaß macht, aber km sind erstmal wichtiger.