RUNNER'S WORLD

Moon! Ich habe mich für mein ersten Saharamarathon 2016 angemeldet.
ich Suche ein gutes Trainingsprogramm und erfahren Laeufer.
Und auch jeder nuetzliche Tip für Algerien.

Stephan44berlin hat geschrieben: Und auch jeder nuetzliche Tip für Algerien.

Geniesse es da. Die Gastfreundschaft wir dich überwältigen. Die Menschen sind nicht mit denen zu vergleichen die hier sind!

Auswärtiges Amt - Reise- und Sicherheitshinweise - Algerien: Reise- und Sicherheitshinweise (Teilreisewarnung)

Knippi

Ich habe mal gelesen, dass man nicht nur aufgrund des Klimas viel trinken muss, sondern dass man seinen Körper daran gewöhnen muss, das ganze Wasser auch aufzunehmen, sonst dehydriert man trotz vielen Trinkens. Das war in einem Bericht über einen Ultramarathon in den USA - ich glaube im Death Valley oder so. Der Läufer, über den dort berichtet wurde, hat vorher seinen Körper in der Sauna an das viele Trinken gewöhnt.

Almut hat geschrieben:Das war in einem Bericht über einen Ultramarathon in den USA - ich glaube im Death Valley oder so. Der Läufer, über den dort berichtet wurde, hat vorher seinen Körper in der Sauna an das viele Trinken gewöhnt.

Ich glaub, du meinst Hajo Palm Jo der hat inner Sauna und in den Pausen dazwischen Wasser gesoffen wie blöd, um den Körper daran zu gewöhnen. Aber ich glaub, zwischen nem Marathon, egal in welcher Hitze, und dem Badwater liegen mehr als Läuferwelten

Wichtig ist aber dennoch, in der Hitze laufen trainieren und dabei viel Trinken trainieren und sich beim Laufen von außen kühlen so oft wie nur möglich, da der Schweiß schneller verdunstet, als er Kälte bringen kann. Hajo hat sich im Death Valley alle 15 Minuten den Oberkörper (in langer Baumwollkleidung) mit Wasser besprühen lassen.

Gruss Tommi

Ja, die Kühlung ist wohl sehr wichtig. Das war auch neulich beim Ironman schön zu sehen, wie die sich an jeder Station Schwämme und Eis ins Trikot gestopft haben. Und Hawaii dürfte noch kein Vergleich zur Sahara sein. Wahnsinn, meinen größten Respekt vor Leuten die solche Läufe machen.

Stephan44berlin hat geschrieben:Moon! Ich habe mich für mein ersten Saharamarathon 2016 angemeldet.
ich Suche ein gutes Trainingsprogramm und erfahren Laeufer.
Und auch jeder nuetzliche Tip für Algerien.

Tipps habe ich keine für dich.
Aber setze dich doch mal mit Gagu11 in Verbindung.
Der will 2016 mit gleich 8 Kumpels, an der gleichen Veranstaltung, teilnehmen.
http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... ost1819927