RUNNER'S WORLD

Guten Tag zusammen,
diesen Samstag steht bei uns der Karwendelmarsch an - allerdings in der Disziplin Marschieren und nicht Ultra laufen. Ich bin offen gestanden komplett verwirrt von meiner Recherche in Sachen Schuhwahl: Die Strecke besteht offenbar zu 80% aus Forstwegen mit kleinen Steinen, Rest leicht zu gehendes Gelände.

Ein relativ erfahrener Trailrunner rät dringend von meinen eingelaufenen Wanderschuhen ab (zu schwer, da man 12-14 Stunden unterwegs sein wird und sich auf den einfachen Wegen komplett müde liefe). Er sagt: gut eingelaufene Turnschuhe, die ich auf langen Läufen nehme seien optimal. Das war lange mein Plan.

Ein anderer Ultraläufer sagt: um Himmels willen keine klassischen Laufschuhe, da brächten einen die Steinchen um auf Dauer.

Dann gibt's einige, die zu klassischen Trail-Laufschuhen raten. Problem: ich habe nie welche besessen. Könnte mir natürlich noch welche besorgen und ein, zwei Probeeinheiten machen. Frage mich aber, ob das nicht auch ne Quatschidee ist.

Bislang habe ich auf längeren Wanderungen immer die Wanderschuhe angehabt, die gingen bis ca. 30 Km Tagestour inkl. 1500 HM gut, bei Läufen im Gebirge bis ca. 4 Std. Laufzeit / 1000 HM meine normalen Laufschuhe (Kayano oder GT) ebenfalls

Ich bin jetzt total verunsichert, selbst wenn es sich um eine Nebensächlichkeit handelt, da ich noch nie mehr als 5-6 Stunden netto "auf Tour" war. Habe auch keine Lust, am Start und den ersten KM zu grübeln.

Hat jemand einen sinnvollen Rat, vielleicht auch jemand, der den Marsch schon mal mitgemacht hat?

Vielen Dank

Hi!
Ich bin den Karwendelmarsch zwar noch nicht gelaufen, kenne die Strecken aber so halbwegs.
Schwere Wanderschuhe finde ich auch sehr unbequem. Das ist okay, wenn Du wirklich wanderst , also Tagestouren oder von Hütte zu Hütte. Aber Du wirst ja schon ganz schön lange unterwegs sein.
Trailschuhe wären natürlich optimal, wenn Du bereits eingelaufene hättest. NEUE Schuhe auf so einer Strecke! Denke erst gar nicht dran!!!
Die Schuhe, die Du am liebsten bei Deinen langen Läufen trägst, sind für Dich die erste Wahl! Du bist auf befestigten Wegen unterwegs - und da Du ja überwiegend marschierst anstatt zu laufen, stören Dich die kleinen Steinchen auch nicht.
Wenn ich ganz lange Strecken laufe (50-100km), ziehe ich auch bei Crossläufen am liebsten meine normalen Straßenlaufschuhe an. Die haben halt die beste Dämpfung. Und der Kayano ist ja auch sehr stabil gebaut. Passt perfekt! Viel Spaß wünsch ich Dir!
Ich bin nur eine Woche später beim Achenseelauf dabei (übrigens auch mit Straßenlaufschuhen, da 16 von 23 km auf festem Belag zu laufen sind)!
Viele Grüße, Steffen

Schwere Laufschuhe mit guter Dämpfung würde ich empfehlen (bei mir wären das momentan z.B. die Brooks Ghost8), oder alternativ ein leichter Trailschuh (z.B. Dynafit Feline) - auf jeden Fall ein Schuh, von dem du bereits weißt, dass du dich auch 10 Stunden drin wohlfühlst!

Ich würde den Hoka One One Challenger Atr2 empfehlen, superleichter Trailschuh mit dicker Sohle, wo Du keine Steinchen spürst (zumindest ne ganze Weile nich…). Und perfektes Abrollen über den ganzen Fuß, wie geschaffen fürs Marschieren (eigentlich besser als zum Laufen).

Zieh die Schuhe an mit denen du dich im Moment auf langen Distanzen wohl fühlst. Keine neuen Schuhe. Ich bin den Karwendel auch schon gelaufen und hatte keine Probleme mit "Steinchen". Ich hatte da glaub ich die Kayanos an. Auf jeden Fall nix Spezielles.

vielen Dank für die konstruktiven Hinweise. Aus dokumentarischen Gründen für spätere Leser: Habe mich für die klass. Laufschuhe meiner 30K-Läufe auf ebenem Gelände entschieden, und das war auch goldrichtig. Die Mehrzahl der Wanderer/Läufer war in Trail-Laufschuhen unterwegs, die sicher perfekt sind, wenn sie eingelaufen sind. Klassische hohe Wanderschuhe sind bei dem Profil mE ungeeignet, gerade wenn es trocken und heiß ist, die "Stabilität" brauch man eigentlich nur bei einigen sehr wenigen steileren/steinigen Passagen (max 5% der 52 Km), und die gehen auch in normalen Laufschuhen für halbwegs geübte mit Körpergefühl.

Übrigens ein sensationelles Event für Trailläufer wie stramme Wanderer, klare Empfehlung für 2017.