RUNNER'S WORLD

Hallo Community

Ich habe dieses Wochenende mein ersten Halbmarathon absolviert.
Meine Zeit war 1:51:51

Nun bin ich mir nicht sicher ob das eine gute Zeit ist (ich befasse mich überhaupt nicht mit Joggen oder dem Laufsport, wollte nur mal schauen wie meine Kondition ist).

Ich bin 27 Jahre alt und habe mich 2 Wochen auf den Lauf vorbereitet (also jeden zweiten Tag ca. 10km gejoggt).
Da ich in meiner Jugend immer Sport getrieben habe, hatte ich schon immer eine gute Grundkondition.

Ist das eine gute Zeit für den Anfang?
Trainingstipps um meine Zeit zu verbessern gibt es ja genügend in diesem Forum, daher erspare ich mir diese Frage :-)

Gruss

Kommt drauf an.
Es gibt Läufer die trainieren mehr und schaffen die Zeit nicht.

Mein Laufkollege, der in Deinem Alter ist, ist neulich den HM 40 Minuten schneller gelaufen. Du hast also noch Luft nach oben

adison hat geschrieben: Ist das eine gute Zeit für den Anfang?

Hallo Du da .

Das hast Du ganz schön gut gemacht .

Nur, ich hätte auch genau das Gegenteil schreiben können .

Weitermachen, jeden zweiten Tag laufen ist momentan für Dich gut. Die kurzen Läufe 15 Sekunden schneller, die langen 30 Sekunden langsamer. Der nächste Halbmarathon wird zeigen, was Du wirklich drauf hast.

Mach mal und viel Spaß.

Knippi

Wow, 40 Minuten schneller... da ist auf jeden Fall noch Luft nach oben.

Ich schau mal im Forum nach wie ich gezielt auf eine bessere Zeit trainieren kann.

Aber danke für euer Feedback.

adison hat geschrieben:Ist das eine gute Zeit für den Anfang?

Für praktisch Null Vorbereitung ist das eine gute Zeit, auf jeden Fall!

Versuch langfristig zu denken: Wie du den Sport langfristig gut durchhalten kannst und in dein Leben einbaust.
Das ist wichtiger als irgendwelche Zeiten!
Du hast noch viele gute Jahre vor dir und kannst dich langsam steigern.

Trainingspläne findest du z.B. hier:
Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne fürs Laufen: Für jeden der richtige Trainingsplan - RUNNER’S WORLD

adison hat geschrieben:Wow, 40 Minuten schneller... da ist auf jeden Fall noch Luft nach oben.

Ich schau mal im Forum nach wie ich gezielt auf eine bessere Zeit trainieren kann.

Aber danke für euer Feedback.

In Deinem Fall sollte das ganz einfach sein, Umfänge erhöhen und nach und nach TDL und Intervalle einschieben.
Ganz wichtig ist dabei, dass Du nicht zuviel machst und Dich verletzt.
Pläne gibts viele, welcher für Dich passt mußt Du halt guggen.

Viel Erfolg!

Also ich bin letztens einen HM vollkommen ohne Laufvorbereitung ( das letzte mal 2014 gelaufen) in 2 Stunden 3 Min mit 400 HM gelaufen. Bin auch 27 und würde sagen ich hab eine gute Grundkondition.
Nur meine Knie haben sich entzündet ,also nicht zu empfehlen!!