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Du könntest Dich mit der Eröffnung dieses Threads sehr schnell unbeliebt machen, da es mittlerweile der fünfte Faden ist, der innerhalb der letzten 4 Wochen zum Thema Puls und max. Herzfrequenz eröffnet wurde. Aber das ist nur ein dezenter Hinweis.Pauli.Z hat geschrieben:Kennt jemand eine genauere Methode um auf seine maximale Heartrate zu kommen ohne ins Labor gehen zu müssen? Und die Formel 220- Alter kommt mir ja doch sehr ungenau vor.
Vielen Dank,
LG Paul
Und das ist ein heißer Tipp:Zitat: "Ein hochintensiver Lauf........ ist noch schneller als das Renntempo, er liegt bei 105 bis 120 Prozent deines Maximalpulses."
Und jetzt gehe ich laufen!gecko hat geschrieben:Ich mache es immer so:
1) Einlaufen
2) 2Km VOLLE PULLE
3) Die letzten 200m dieser 2KM, wenn man also GAR NICHT MEHR KANN, nochmal GAS geben...
4) HF ablesen
5) Noch 5 Beats drauf addieren unter der Annahme, dass der Körper in einem echten Ernstfall noch eine kleine Schippe drauflegen könnte (Ein einen verfolgender Löwe)
6) Beim Auslaufen eventuell ausgehustete Lungenbläschen wieder aufsammeln...
Das passt dann ungefähr
Vielen Dank haha, es ist auch schwierig sich nicht unbeliebt zu machen, und viel Spaß bei deinem 120%igen Lauf ;)Lemmy66 hat geschrieben:Du könntest Dich mit der Eröffnung dieses Threads sehr schnell unbeliebt machen, da es mittlerweile der fünfte Faden ist, der innerhalb der letzten 4 Wochen zum Thema Puls und max. Herzfrequenz eröffnet wurde. Aber das ist nur ein dezenter Hinweis.
Mit meiner Antwort möchte ich Dir nicht auf die Füße treten. Ich trainiere immer nach der Flying Lemmy Methode
Und jetzt gehe ich laufen!
Diesmal ohne Schwermetall, auch schön!
Wer ist gestorben?