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Pace Trabpause?
Verfasst: 18.01.2017, 14:46
von heiko1211
Kurze und relativ einfache Frage - mein Trainingsplan sieht unter anderem folgende Einheit vor
"10 km 5x800 m in 34 sec/100m (5:40/km), 400 m Trabpause, Rest Ein- und Auslaufen (E.u.A.)"
...in welcher Pace läuft man die Trabpause?
LG Heiko
Verfasst: 18.01.2017, 15:15
von VquadratdurchR
Ernstgemeinte Antwort: In deiner Trabpace!
Die wird wohl irgendwo zwischen 7 und 9 min/km liegen, finds heraus.
Verfasst: 18.01.2017, 15:23
von kobold
Ist doch der Steffny-Plan, oder? Dann solltest du prüfen, was Steffny vorgibt. Ich meine, er schreibt in seinem Buch, dass das Tempo bei den Trabpausen etwa dem "Jogging"-Tempo im Plan entspricht.
Kannst und solltest du aber, wie vom Vorschreiber betont, u.U. individuell anpassen. Dabei kommt es nicht auf 20, 30 Sekunden plus/minus an.
Verfasst: 18.01.2017, 15:33
von heiko1211
Danke für die schnelle Antwort - damit erledigt
LG Heiko