RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen

Als Laufanfänger hatte ich bis anhin einen Coach, der mir über die mywellness-Plattform von Technogym Lauf-Trainings und auch Krafttraining (Rumpfstabi, Oberkörper) geplant hat.
Nun bin ich auf der Suche nach einer ähnlichen Plattform, wo ich mir meine Kraftübungen, welche ich durchführen möchte planen kann.

Beispielsweise:
Montag:
Übung A
Übung B
Übung C

Mittwoch:
Übung D
Übung E
Übung A

Freitag:
Übung C
Übung F
Übung G

Wie plant ihr Euer Krafttraining Rumpftraining ein? Ich möchte das ganze jeweils planen. Irgendwie brauche ich dort gewisse Strukturen.

Hi,

das schaffst Du selber - versuche es doch mit einer elektrischen Tabelle auf einem Personalcomputer oder entsprechendem Gerät.

Jede Übung muss vorkommen.
Die, welche Du weniger magst, stärker wichten.
Sicher gibt es eine sinnvolle Reihenfolge, so wie beim Essen: Vorspeise - Suppe - Hauptgericht - Nachspeise.
Gelegentlich einen "Heute-bin.ich-so-ein-richtig-Wilder-Tag" einlegen und den Würfel entscheiden lassen.
Lasse das einfließen, was Du schon kennst/gemacht hast.

Ich selber muss gestehen, dass es bei mir eher eine Coach als ein Coach ist .

Knippi