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30KM nüchtern zur Arbeit laufen?
Verfasst: 26.10.2018, 21:16
von Mojo55
Hallo zusammen,
Zitat auf der RW: So haben Studien gezeigt, dass die Beanspruchung des Immunsystems
geringer ausfällt, wenn vor der Belastung Kohlenhydrate konsumiert wurden"
Ich bin jetzt einmal zur Arbeit gelaufen. Da es sich um ca. 30KM handelt, musste ich entsprechend früh (4:15) los laufen!
Natürlich hatte ich vorher nicht auch noch Zeit zum Frühstücken.
Würde es reichen, wenn ich unterwegs einen Müslirigel oder so esse? Will nicht unnötig mein Immunsystem schwächen.
Viele Grüße
Verfasst: 26.10.2018, 21:31
von Ethan
Dieser Faden dürfte etwa deine Kragenweite haben.
Verfasst: 27.10.2018, 09:27
von hardlooper
Mojo55 hat geschrieben:Will nicht unnötig mein Immunsystem schwächen.
Mein Immunsystem weiß Bescheid. Ich habe ihm gedroht, dass es mit mir zusammen ins Krematorium kommt, wenn es nicht spurt.
Das reicht.
Knippi
Verfasst: 27.10.2018, 09:49
von Lilly*
Oh oh!!! Damit würde ich an deiner Stelle ganz vorsichtig sein! Müsliriegel enthalten Zucker und zuviel Zucker kann immunschwächend wirken laut einer Studie! Ganz knifflige Kiste.
Verfasst: 27.10.2018, 09:51
von Malu68
Und mal so überhaupt.... das Leben allgemein ist immunschwächend.... es endet immer tödlich....

Das Bett scheint am immunschwächendsten zu sein - dort sterben die meisten Leute....
Verfasst: 27.10.2018, 09:55
von Lilly*
Das Bett meiden ist aber auch keine Lösung, denn zu wenig Schlaf wirkt auch immunschwächend. Es ist aber auch eine verteufelte Zwickmühle, nix kann man da richtig machen!
Ich hab das ja ganz clever ausgetrickst, indem eine gewollte Immunschwäche bei mir lebensverlängert wirkt. Ich bin ein Fuchs!

Verfasst: 27.10.2018, 10:00
von Malu68
Lilly* hat geschrieben:
Ich hab das ja ganz clever ausgetrickst, indem eine gewollte Immunschwäche bei mir lebensverlängert wirkt. Ich bin ein Fuchs!
Da haste aber mächtig Glück gehabt...
sind wir eigentlich sarkastisch heute morgen ??
Verfasst: 27.10.2018, 10:11
von Lilly*
Von Sarkasmus keine Spur. Ich bin ernsthaft froh darüber, mir um solche Dinge wie das hier keine Gedanken machen zu müssen.

Verfasst: 27.10.2018, 10:41
von Noizy75
Das Immunsystem aktiviert sich während der Belastung massiv, um danach unter die Norm abzufallen. Das wird verstärkt wenn die Einheit entweder intensiv oder sehr lange ist. Natürlich ist es auch belastender das ganze nüchtern zu machen. Vor der Arbeit 30km: nimm dir die Zeit zu frühstücken! Nach 30km sollte man eigentlich zuhause regenerieren und nicht arbeiten. Leg es besser aufs Wochenende. Für Freizeitsportler ist Regeneration der schwierigste Teil des Trainings.
Verfasst: 27.10.2018, 10:50
von Malu68
Noizy75 hat geschrieben: Nach 30km sollte man eigentlich zuhause regenerieren und nicht arbeiten. Leg es besser aufs Wochenende.
Für manche soll Arbeit ja Regeneration sein.
(doch sarkastisch bin ... ich geh wieder ins Bett und versuch´s später nochmal. 
)
Noizy75 hat geschrieben:Für Freizeitsportler ist Regeneration der schwierigste Teil des Trainings.
Das stimmt wohl...

Verfasst: 27.10.2018, 10:53
von hardlooper
Noizy75 hat geschrieben:Nach 30km sollte man eigentlich zuhause regenerieren und nicht arbeiten.
Das hängt wohl auch von der Art der Arbeit ab. Wenn ich da so an den Reinhold K. denke - dem konntest Du beim Gehen zum Fotokopierer die Schuhe besohlen

.
Knippi
Verfasst: 27.10.2018, 11:12
von Asics1968
Ihr seid ja böööse hier!
Bin heute auch 13 KM auf dem letzten Stück des Hermanns zur Sparrenburg in Bielefeld gelaufen,
jetzt fein chillen 4 Stunden in der Altstadt auf Arbeit mit Forum zuspammen,
um 14 Uhr 13 KM retour nach Oerlinghausen
Verfasst: 27.10.2018, 11:27
von bones
Ich laufe immer vor der Arbeit weg......
Verfasst: 27.10.2018, 11:28
von Fred128
Müslir.igel ... dazu gibt's doch auch einen speziellen Faden.
Im Ernst jetzt, ein halber Liter Cola als Frühstück vorher kann man sich doch so reinschütten, dazu braucht man nicht viel Zeit.
Verfasst: 27.10.2018, 11:37
von Lilly*
Jaja, Cola und Rosinenschnecken. Auch gut für Nachtläufe. ;-)
Verfasst: 27.10.2018, 11:39
von Lilly*
Und Manfred: Hier jibbet tatsächlich Leute, die 30 Minuten zum Duschen benötigen! Wie lange die brauchen, um einen Müsliriegel zu mümmeln, will ich mir gar nicht ausmalen.

Verfasst: 27.10.2018, 11:41
von Asics1968
Kann man weniger lang als 30 Min duschen?
Ich hab viel Körperoberfläche..
Verfasst: 27.10.2018, 11:47
von Lilly*
Wenn du sooo viel Körperoberflächr hast, dass du 30min zum Abspülen brauchst, wie muss dann deine Dusche sein???
Im Ernst jetzt: Ich stell mich unter die Dusche, nach wenigen Sekunden bin ich pitschnass. Wuschel mich mit Duschgel ein, dauert ca. 1 Minute. Dann spüle ich den Schaum ab, dauert ca. 30 Sekunden, schätze ich. Dann stelle ich die Dusche ab und rubbel mich ab. Das ganze dauert nicht länger als 2 Minuten.
Wenn ich die Haare shampooniere (?) und auswaschen muss, dauert es natürlich etwas länger. Aber selbst dann bin ich maximal bei 5 Minuten.
Verfasst: 27.10.2018, 11:49
von Durchbeißerin
Duschen - 30 Minuten
Müsliriegel 3 Sekunden
Verfasst: 27.10.2018, 11:59
von Asics1968
Son Riegel is ja mal fix weggeatmet
Verfasst: 27.10.2018, 14:21
von dicke_Wade
Malu68 hat geschrieben:Für manche soll Arbeit ja Regeneration sein.
(doch sarkastisch bin ... ich geh wieder ins Bett und versuch´s später nochmal. 
)
Ja, verdammt sarkastisch! Können nicht alle Eisenbahner sein
Noizy75 hat geschrieben:Für Freizeitsportler ist Regeneration der schwierigste Teil des Trainings.
Finde ich nicht, ich regeneriere immer bestens
Gruss Tommi
Verfasst: 27.10.2018, 20:02
von M.Skywalker
Ich laufe immer vor der Arbeit weg...
Alles eine Frage des richtigen Timings: Frühstücken, zur Arbeit fahren, den Kollegen was von "heute nicht mein Tag - muss mal zum Arzt" erzählen, die 30 km nach Hause laufen und vor dem Duschen dem Arzt erzählen "heute nicht mein Tag - komme grad von Arbeit - bin so verschwitzt, hab vielleicht Fieber..." und mit etwas Talent und ein paar Tagen Krankschreibung kann das Training dann zu normalen Zeiten stattfinden...
Mal ehrlich 30 km vor der Arbeit ... erinnert mich an eine meiner Jugendsünden wo ich auch mal vorübergehend in einer Amtsstube gearbeitet habe. Drinnen gab es eine Party und draußen das Schild "Wegen Umstellung der Postleitzahlen geschlossen".
Verfasst: 28.10.2018, 08:46
von Santander
M.Skywalker hat geschrieben:
auch mal vorübergehend in einer Amtsstube gearbeitet habe. Drinnen gab es eine Party und draußen das Schild "Wegen Umstellung der Postleitzahlen geschlossen".
Danach ist aber dann aber keiner mehr nüchtern gelaufen?
Verfasst: 28.10.2018, 09:42
von M.Skywalker
Danach ist aber dann aber keiner mehr nüchtern gelaufen?
Du kriegst aber auch gar nichts mit. Nüchtern läuft man vor der Arbeit.
Je länger die Strecke, desto größer ist wahrscheinlich die Gefahr für das Immunsystem. Das wissen auch die Organisatoren von Laufveranstaltungen. Bei den letzten* Verpflegungspunkten beim Rennsteiglauf gab es jedenfalls Freibier...
*oder ich war zu langsam und bei den ersten war es nur vergriffen
Verfasst: 03.11.2018, 14:35
von keks66
Hast du es versucht?
LG
Verfasst: 03.11.2018, 18:36
von M.Skywalker
Nein, nicht unterwegs. Hatte während des WK fast gar nichts gegessen und auf nüchternen Magen war es mir zu riskant. Hab das an der Ziellinie nachgeholt, Rostbrätel, Bratwurst, Köstritzer... das volle Programm...

Verfasst: 04.11.2018, 14:31
von Bernd79
Mojo55 hat geschrieben:30KM nüchtern zur Arbeit laufen?
naja, besser nüchtern als besoffen...
