RUNNER'S WORLD

Hallo liebes Forum,

erst einmal wünsche ich euch allen einen schönen sonnigen Sonntag .

Wie ihr aus dem Titel entnehmen könnt habe ich mich dazu entschlossen, neben dem Krafttraing 3x die Woche mir ein gesundes weitere Hobby für meine Zukunft zu suchen . Daher habe ich entschlossen 2x die Woche mein Herzkreislaufsystem neben dem Kraftsport zu trainieren.

Meine Ruhepuls liegt 68-76 Schlägen ( je nach Gemüt) . Ich rauche nicht und trinke sehr selten mal mit Uni -Kollegen ein ( total im Rahmen ) .
Ich weiß aber selber , dass meine Kondition über die Jahre ohne Herzkreislauf Training schwach geworden ist . Daher habe ich mich entschlossen konditionell fit zu werden !

Mein Ziel ist es eine Ruhepuls von 60 Schlägen zu kriegen Ich will ein gesundes Herz, gesunden Körper und gesunden Geist ! Ich habe mich für eine Karriere im Management entschieden . Ich finde , dass das Gehirn nur so gut funktionieren kann wie der Körper selbst .

Nun zu meinen Fragen :
Wie soll ich einsteigen ? Soll ich anfangs eine Strecke auf Zeit oder auf distanz laufen ? Wie beginnt man richtig und baut progressiv auf ?
Wann am besten den Puls messen ? Vor dem Training und am ende einmal ? Pulsabfall messen ?

Ich bedanke mich im Voraus für eure Tipps !

x3Resolution hat geschrieben:
Nun zu meinen Fragen :
Wie soll ich einsteigen ? Soll ich anfangs eine Strecke auf Zeit oder auf distanz laufen ? Wie beginnt man richtig und baut progressiv auf ?
Wann am besten den Puls messen ? Vor dem Training und am ende einmal ? Pulsabfall messen ?

1. Kommt drauf an (siehe auch 3.)
2. Weder noch.
3. Dem Körperzustand angemessen.
4. Gar nicht.
5. Siehe 4.
6. Siehe 4.