In 4 Wochen Coopertest verbessern?
Verfasst: 08.09.2020, 14:09
Hellou bin neu hier hoffe ich mache grade alles richtig hier
Also ich habe in 4 Wochen in der Schule den Coopertest und müsste für die Höchstpunktzahl 2,8km schaffen, allerdings schaffe ich zurzeit nur 1,8km( ich weiß das ist ziemlich schlecht ich bin eig sportlich aber Ausdauer liegt mir einfach nicht). Ich würde gerne in 4 Wochen 2,5km schaffen aber ich glaube das ist ziemlich unrealistisch oder? Könnt ihr mir Tipps geben zum Trainieren? Ich bin übrigens 15, 167 groß und wiege 54kg falls das iwie relevant ist.
Mein Problem ist dass ich IMMER Seitenstechen bekomme egal was ich mache beim Laufen... nichts hilft. Ich versuche dann immer mit seitenstechen auszuhalten bzw muss ja aber das ist nicht schön und zweitens lauf ich am Anfang immer schnell und kann dann am Ende nicht mehr. Bei meinem vorletzten 5km Lauf hatte ich 29min von der Zeit her ,beim letzten war ich mit 35min viel schlechter aber durchlaufen schaffe ich 5km auch nicht...
Was denkt ihr ist realistisch was ich in 4 Wochen in 12min schaffen werde, wenn ich zurzeit 1,8km schaffe?
LG
Also ich habe in 4 Wochen in der Schule den Coopertest und müsste für die Höchstpunktzahl 2,8km schaffen, allerdings schaffe ich zurzeit nur 1,8km( ich weiß das ist ziemlich schlecht ich bin eig sportlich aber Ausdauer liegt mir einfach nicht). Ich würde gerne in 4 Wochen 2,5km schaffen aber ich glaube das ist ziemlich unrealistisch oder? Könnt ihr mir Tipps geben zum Trainieren? Ich bin übrigens 15, 167 groß und wiege 54kg falls das iwie relevant ist.
Mein Problem ist dass ich IMMER Seitenstechen bekomme egal was ich mache beim Laufen... nichts hilft. Ich versuche dann immer mit seitenstechen auszuhalten bzw muss ja aber das ist nicht schön und zweitens lauf ich am Anfang immer schnell und kann dann am Ende nicht mehr. Bei meinem vorletzten 5km Lauf hatte ich 29min von der Zeit her ,beim letzten war ich mit 35min viel schlechter aber durchlaufen schaffe ich 5km auch nicht...
Was denkt ihr ist realistisch was ich in 4 Wochen in 12min schaffen werde, wenn ich zurzeit 1,8km schaffe?
LG