RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Community,

Ich bin blutiger Anfänger, würde aber dennoch gerne mit dem Lauftraining beginnen. Dafür würde ich gerne einen professionellen Lauftrainer in Anspruch nehmen, um Fehler zu vermeiden und möglichst gut voran zu kommen.
Wo finde ich am besten jemanden, der so etwas anbietet? Die Internetergebnisse sind diesbezüglich leider etwas mau.

Mit besten Grüßen

Trainingsgruppen | OSC Potsdam Leichtathletik (osc-leichtathletik.de)
oder
Startseite - Stadtsportclub Ludwigsfelde e.V. (ssc-ludwigsfelde.de)
oder
LLV Ludwigsfelde (llv-ludwigsfelde.de)

oder, oder, oder ........

Knippi

Eigentlich gibt es doch zuhauf Personal Trainer. Und da alle Fitnessstudios geschlossen haben, müsste es zig Trainer geben, die gern solche 1:1 Angebote annehmen würden. Wäre hilfreich, wenn du deinen Ort/deine Region nennst, damit man entsprechend weiterhelfen kann.

Ob ein blutiger Anfänger schon einen professionellen Trainer benötigt, steht auf einem anderen Blatt. Ist ja auch oft so ein mentales Motivationsding und nicht, dass man fachlich schon so einen Profi braucht. Da hilft aber auch das Forum ganz gut.

Geh raus und lauf einfach los.

Damit vermeidest du schon mal den gröbsten Fehler, nämlich alles perfekt mit dem Kopf steuern zu wollen und vor lauter Grübeln das Wichtigste zu verpassen, nämlich dass Laufen saugeil ist und vor allem Spaß macht.

Und nein, du brauchst weder Lauftrainer, noch Laufuhr oder sonstige Gadgets - einfach nur ein paar gut passende Laufschuhe.

Viel Spaß beim Einfach-nur-Laufen!

RunningPotatoe hat geschrieben: Viel Spaß beim Einfach-nur-Laufen!

Ist das nicht extrem gefährlich? So ganz ohne professionelle Unterstützung?

JuKla hat geschrieben:Hallo liebe Community,

Ich bin blutiger Anfänger, würde aber dennoch gerne mit dem Lauftraining beginnen. Dafür würde ich gerne einen professionellen Lauftrainer in Anspruch nehmen, um Fehler zu vermeiden und möglichst gut voran zu kommen.
Wo finde ich am besten jemanden, der so etwas anbietet? Die Internetergebnisse sind diesbezüglich leider etwas mau.

Mit besten Grüßen

Welche Fehler erwartest du? Gehen und Laufen ist den Menschen angeboren.
Wichtig für das Training: Ausdauer ist wichtiger als Schnelligkeit. Aber, durch Laufen von längeren Strecken im langsamen Tempo wird die Schnelligkeit gefördert.

Santander hat geschrieben:Welche Fehler erwartest du? Gehen und Laufen ist den Menschen angeboren.
Wichtig für das Training: Ausdauer ist wichtiger als Schnelligkeit. Aber, durch Laufen von längeren Strecken im langsamen Tempo wird die Schnelligkeit gefördert.

Vorsicht... Fake-News und nicht belegbare Behauptungen.

Santander hat geschrieben:Welche Fehler erwartest du? Gehen und Laufen ist den Menschen angeboren.
Wichtig für das Training: Ausdauer ist wichtiger als Schnelligkeit. Aber, durch Laufen von längeren Strecken im langsamen Tempo wird die Schnelligkeit gefördert.

Das ist nicht richtig. Du verbeitest hier wirklich Unwahrheiten.
Schnelligkeitstraining wird in ALLEN gängigen sportwissenschaftlichen Abhandlungen anders definiert/trainiert als du es oben behauptest.


Santander, außerdem warte ich im anderen Thread noch auf die Quelle, die deine dort genannte These bestätigt.
Bislang kam da nichts von dir.

JoelH hat geschrieben:Ist das nicht extrem gefährlich? So ganz ohne professionelle Unterstützung?

Nö, keine Angst!

Die "professionelle" Unterstützung ist hier doch bereits eingetroffen und rät, um Himmels Willen nicht schnell zu laufen - nicht dass man am Ende womöglich auch noch Spaß dran haben könnte.

JuKla hat geschrieben: Wo finde ich am besten jemanden, der so etwas anbietet?

Ich kann dir nicht sagen wen du nehmen sollst.

Aber ich kann dir sagen, dass es dieser alte Herr

Santander hat geschrieben:[..]

mit seinen kruden Theorien definitiv nicht sein darf.

JoelH hat geschrieben:professionelle Unterstützung?

Wer leistet die - die/der Ahnung hat oder die/der dafür Geld nimmt?
Ich würde mich schon andienen wollen, Stunde (hat bei mir 45 Minuten) hundertfuffi. Aber Vorsicht: Blut, Fußschweiß und traantjes .

Knippi (der Henker vom Teltow)

Es wird sich schon derjenige melden, für dessen gewerbliches Angebot dieser Thread eröffnet wurde. Ein Link wird kommen.

Naja, also das man beim Laufen keine Fehler machen kann, stimmt ja nun nicht.
Falsche Lauftechnik kann zu Problemen führen, genauso wie falsche Schuhe oder übertriebener Ehrgeiz (zu wenig Regeneration).
Aber dafür muss es ja nicht unbedingt ein teurer Personaltrainer sein, ein Verein (wie schon erwähnt wurde) reicht da aus.

Dann bin ich ja mal gespannt, ob jetzt hier wirklich ein Link kommt.
Die Fehlerquote soll ja gegen 0 gehen.......

JuKla hat geschrieben:Ich bin blutiger Anfänger, würde aber dennoch gerne mit dem Lauftraining beginnen. Dafür würde ich gerne einen professionellen Lauftrainer in Anspruch nehmen, um Fehler zu vermeiden und möglichst gut voran zu kommen.
Wo finde ich am besten jemanden, der so etwas anbietet? Die Internetergebnisse sind diesbezüglich leider etwas mau.

Der Herr Santander hier aus dem Forum müßte nach seiner eigenen Einschätzung genau der richtige PT für Dich sein.

Wo? Für Freiburg hätte ich einen Tip.

RunSim hat geschrieben: Santander, außerdem warte ich im anderen Thread noch auf die Quelle, die deine dort genannte These bestätigt.
Bislang kam da nichts von dir.

Jepp, erledigt.

RunSim hat geschrieben:Das ist nicht richtig. Du verbeitest hier wirklich Unwahrheiten.
Schnelligkeitstraining wird in ALLEN gängigen sportwissenschaftlichen Abhandlungen anders definiert/trainiert als du es oben behauptest.

Sorry, aber durch Ausdauerübungen entwickelt sich die maximale Geschwindigkeitsmöglichkeit positiv.

Santander hat geschrieben:Sorry, aber durch Ausdauerübungen entwickelt sich die maximale Geschwindigkeitsmöglichkeit positiv.

Beweis?

Santander hat geschrieben:Sorry, aber durch Ausdauerübungen entwickelt sich die maximale Geschwindigkeitsmöglichkeit positiv.

Ist das der Grund, warum Sprinter Ausdauertraing ganz stark meiden und versuchen auf ein Minimum zu reduzieren?

leviathan hat geschrieben:Ist das der Grund, warum Sprinter Ausdauertraing ganz stark meiden und versuchen auf ein Minimum zu reduzieren?

Wird man nicht zum Sprinter geboren und muss nur noch seine Starttechnik optimieren und automatisieren?

Santander hat geschrieben:Wird man nicht zum Sprinter geboren und muss nur noch seine Starttechnik optimieren und automatisieren?

Das stimmt. Sprinter müssen nicht laufen und machen nur Starttechnik-Training.

Santander hat geschrieben:Sorry, aber durch Ausdauerübungen entwickelt sich die maximale Geschwindigkeitsmöglichkeit positiv.

Sorry, aber bei deinen abstrusen Aussagen bin ich raus.
Und hier dauernd den neuen Usern so einen Bockmist zu verkaufen... dass dir das nicht peinlich ist.
Soviel kann man gar nicht schreiben um deinen ganzen Unfug zu widerlegen.
Leider ist es auch eh verschwendete Zeit bei dir.

Santander hat geschrieben:Wird man nicht zum Sprinter geboren und muss nur noch seine Starttechnik optimieren und automatisieren?

1. Ja und 2. Nein.

Zu 1: Jeder hat natürlich eine Prädisposition bzw. Veranlagung. Ein Sportler mit hohem ST Faseranteil wird wohl kein guter Sprinter werden bzw. mit dem höchsten Aufwand nicht in Gefilde laufen wie der talentierte ohne Training.

Zu 2: Jeder kann sich natürlich auf seinem Niveau weiterentwickeln. Das der 15s auf 100m Läufer kein Weltklassesprinter und auch kein brillanter 1500m Läufer wird, liegt auf der Hand. Würde sich der Läufer aber um 10% verbessern, müsste er bei langsameren Geschwindigkeiten deutlich weniger von seinem Maximum abrufen. Das wiederum kann sehr gute Auswirkungen auf Effortlevel, Laufeffizienz, etc. haben. Das Beispiel ist natürlich willkürlich.

Aber nehmen wir Peter Snell als den Vorzeige Läufer Lydiards. Auch er hat irgendwann mit Sprinttraining begonnen. Und er war da bereits sehr grundschnell. Dennoch hat sogar Lydiard ihn dieses Training absolvieren lassen.

Du wirst aus einem Ackergaul kein Rennpferd machen. Du kannst den Ackergaul aber zum Rennpferd unter den Ackergäulen machen. Um es ins andere Bild zu setzen. Der einäugige sieht dann immer noch wenig im Vergleich zum Zweitägigen. Aber unter den Blinden... Du weist schon worauf ich hinaus will.
Wer sein Potential ausschöpfen will, muss an allen Komponenten Arbeiten. Nur die Ausdauer reicht nicht, auch wenn sie zugegeben einen exorbitanten Beitrag leistet.

Sorry, aber bei deinen abstrusen Aussagen bin ich raus.
Ehrlich, du gehst gar nicht...

P.S. und hier dauernd den neuen Usern so einen Bockmist zu verkaufen... dass dir das nicht peinlich ist.
Soviel kann man gar nicht schreiben um deinen ganzen Unfug zu widerlegen.
Leider ist es auch eh verschwendete Zeit bei dir.

Rolli hat geschrieben:Das stimmt. Sprinter müssen nicht laufen und machen nur Starttechnik-Training.

Nur die Gina nicht. Die muss dann wohl gar nicht trainieren, oder?

JuKla hat geschrieben:Hallo liebe Community,

Ich bin blutiger Anfänger, würde aber dennoch gerne mit dem Lauftraining beginnen. Dafür würde ich gerne einen professionellen Lauftrainer in Anspruch nehmen, um Fehler zu vermeiden und möglichst gut voran zu kommen.
Wo finde ich am besten jemanden, der so etwas anbietet? Die Internetergebnisse sind diesbezüglich leider etwas mau.

Mit besten Grüßen

Falls Du schon 5km am Stück durchlaufen kannst (damit es mit dem Ein- und Auslaufen klappt), oder besser: 10km in 55min, kann ich Dir bei Interesse per persönlicher Nachricht ein paar Tipps und Adressen geben.

dicke_Wade hat geschrieben:Beweis?

Hier ein Vortrag von Andreas Butz zum Thema langer und langsamer Lauf. Auch er ist der Meinung (was auch jeder in einem Selbstversuch sehen kann) dass langes und langsames Laufen schneller macht. Wissenschaftlich irgendwas mit ATP und Mitochondrien. Aber egal, es funktioniert halt.

https://www.youtube.com/watch?v=9qjGkdkIDsY

Santander hat geschrieben:Hier ein Vortrag von Andreas Butz zum Thema langer und langsamer Lauf.

Wer ist Andreas Butz? Bankkaufmann, arbeitete in Vertrieb und Marketing. Dann Selfmadelaufguru- bzw. Trainer. Hat mit sportlichen Höchstleistungen nichts zu tun. Nutzt aber seine beruflichen Erfahrungen (Vertrieb, Marketing) im Laufbereich für Vorträge, Seminare, Reisen und als Hobbyläufertrainer. Für mich kein Experte, der maßgeblich wäre.

Ich hab jetzt nicht die Zeit/Geduld aufgebracht, mir das endlose Geschwafel von A bis Z anzuhören, aber die Quintessenz im allerletzten (inhaltlichen) Satz lautet doch:

A. Butz hat geschrieben:"Einmal in der Woche ein langer und langsamer Lauf und ihr werdet sehen ..."

Gibt's hier irgend jemanden, der das bezweifelt? Dass das gut ist für die Kapillarisierung der Blutgefäße etc., steht doch in jedem Laufbuch.

Davon aber, dass man an anderen Tagen niemals schneller als das WK-Tempo laufen "darf", habe ich nichts mitbekommen.

Aus A. Butz Halbmarathontraining

Halbmarathon unter 1:30 - HIIT Variante

Woche 1, [Tag 1]

15 Min. LDL, 8*200 m im 1kRT, dazw. 200m TP, 15 Min. LDL

LDL = Langsamer Dauerlauf, sprich Ein- und Auslaufen. Dazwischen also 8*200m im 1k RennTempo. Also wenn das nicht schnell ist, was der Mann da vorschlägt, dann weiß ich auch nicht.

Und in dem 12 Wochenplan, sind 9 Wochen mit dieser Art von 200m IV Einheit beinhaltete. Nur zweimal wird es länger, einmal gibt es keine.

So, die nächste Nebelkerze des selektiven Wahrnehmens bitte. Mit Butz sind wir dann wohl durch.

Ja, eine sehr seltsame Gespensterdiskussion ist das...

bones hat geschrieben:Wer ist Andreas Butz? Bankkaufmann, arbeitete in Vertrieb und Marketing.

Peter Greif, Dipl. Braumeister
Herbert Steffny, Diplom Biologe
Sogar der hier allseits geschätzte Jack Daniels war nur Sportphysiologe.

RunningPotatoe hat geschrieben:Ich hab jetzt nicht die Zeit/Geduld aufgebracht, mir das endlose Geschwafel von A bis Z anzuhören, aber die Quintessenz im allerletzten (inhaltlichen) Satz lautet doch:

Gibt's hier irgend jemanden, der das bezweifelt? Dass das gut ist für die Kapillarisierung der Blutgefäße etc., steht doch in jedem Laufbuch.

Davon aber, dass man an anderen Tagen niemals schneller als das WK-Tempo laufen "darf", habe ich nichts mitbekommen.

Die Aussage, die zu beweisen war, ist: Durch langes, langsames Laufen wird man schneller.
Jeder weiß es, nur Wade wollte unbedingt eine Quelle haben.

Dass ein relativ schlecht Trainierter durch reines Langsamlaufen neben der Ausdauer auch noch etwas an Tempo zulegen kann, ist doch Pillepalle, völlig unbestritten. Deine eigentliche Kernaussage - verschmiert über unsäglich viele Threads - ist doch, dass Intervalltraining (schlicht: alles was schneller sei, als das geplante Wettkampftempo) überflüssig bis schädlich sei. Erst diese pointierte Meinung löste hier den massiven Widerspruch aus.

Santander hat geschrieben:Die Aussage, die zu beweisen war, ist: Durch langes, langsames Laufen wird man schneller.
Jeder weiß es, nur Wade wollte unbedingt eine Quelle haben.

Wir man nicht, und das behauptet auch Herrn Butz nicht.

Übrigens: willst Du schnell, schlau, gesund und schön sein? Mache einfach HIIT Intervalle:
https://www.frontiersin.org/articles/10 ... 29914/full

Santander hat geschrieben:Peter Greif, Dipl. Braumeister
Herbert Steffny, Diplom Biologe
Sogar der hier allseits geschätzte Jack Daniels war nur Sportphysiologe.

Finde ich gut, wenn man neben dem Sport noch eine vernünftige Ausbildung macht. Der Herr B. war aber nie Sportler.

Unvergessen der Thread, wo er seine Spammer ins Forum geschickt hat, die positive Berichte über seine Seminare gepostet haben.

rono hat geschrieben:"...wie Lauffreunde zu Kunden werden...." ;-)

Andreas Butz | Vorträge & Seminare - clever laufen, mehr verkaufen

forum/threads/75248-Erfahrungen-mit-Lau ... Laufcampus

bones hat geschrieben: Der Herr B. war aber nie Sportler.

Entweder er läuft als Nichtsportler 42 km mit 830 m Höhenmetern oder er schickt seine Spammer zum Laufen.
http://www.decke-toennes.de/go.php?page=ausschreibung

bones hat geschrieben: Unvergessen der Thread, wo er seine Spammer ins Forum geschickt hat, die positive Berichte über seine Seminare gepostet haben.
forum/threads/75248-Erfahrungen-mit-Lau ... Laufcampus

BTW: Du kommst in dem Faden gar nicht vor. Urlaub, längerer Toilettengang oder haben sich die Probleme mit Spammern erst später bemerkbar gemacht?

Santander hat geschrieben:Entweder er läuft als Nichtsportler 42 km mit 830 m Höhenmetern.....

Hobbyläuferniveau. PB im Marathon nichtmal unter 3 Stunden. Und angefangen hat er kurz vor der Midlife-Crisis.

Santander hat geschrieben:BTW: Du kommst in dem Faden gar nicht vor. Urlaub, längerer Toilettengang oder haben sich die Probleme mit Spammern erst später bemerkbar gemacht?

Da war ich noch stiller Beobachter, Schläfer sozusagen.

bones hat geschrieben:Hobbyläuferniveau. PB im Marathon nichtmal unter 3 Stunden. Und angefangen hat er kurz vor der Midlife-Crisis.

Also passt er perfekt hier ins Forum...

Der äussert sich nur für Geld

.... diesen Rono hätte ich ja auch gerne mal kennengelernt!

Santander hat geschrieben:Die Aussage, die zu beweisen war, ist: Durch langes, langsames Laufen wird man schneller.
Jeder weiß es, nur Wade wollte unbedingt eine Quelle haben.

Nein, du behauptest das, die "Quellen" wurden doch schon widerlegt. Was ist mit Studien?

Bewapo hat geschrieben:.... diesen Rono hätte ich ja auch gerne mal kennengelernt!

Kennst Du den Uralt Western "12Uhr Mittags"? Rono hat hier den Gerry Cooper gegeben.

bones hat geschrieben:Kennst Du den Uralt Western "12Uhr Mittags"? Rono hat hier den Gerry Cooper gegeben.

Gerry ist doch eine Limonade?!

Der Gerry C. ist vor fast auf den Tag genau 60 Jahren gestorben. Kein Wunder, dass Du an Brause denkst.

...ach so, du meinst Gary C.

Hoffentlich verzeiht mir der Gary den fauxpas.

Rolli hat geschrieben:Wir man nicht, und das behauptet auch Herrn Butz nicht.

Übrigens: willst Du schnell, schlau, gesund und schön sein? Mache einfach HIIT Intervalle:
https://www.frontiersin.org/articles/10 ... 29914/full

Durch zu viele Tempo / Intervallläufe steigt die Lesitung schnell an, aber dann sinkt sie unaufhörlich wieder ab. Man hat sich verheizt.