RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich habe eine Frage an euch, wie ist die Aufteilung von 80/20 nach Stephen Seiler gemeint?

1. nach Zeit? Heißt, wenn ich ca. 10h pro Woche habe das ich 8h im LIT trainiere und 2h im HIT

2h HIT ist gar nicht möglich, würde da auf 90/10 gehen.

oder

2.nach Einheiten, heißt wenn ich z.B 8 Einheiten pro Woche absolviere, dass ich davon 80%LIT und die anderen 20% im Hit mache.

bezieht sich nicht nur aufs Laufen, mich interessiert nur wie es gemeint ist vom Stephen Seiler.

Grüße

racer_999 hat geschrieben:Hallo,

ich habe eine Frage an euch, wie ist die Aufteilung von 80/20 nach Stephen Seiler gemeint?

...die Angabe von Seiler bezieht sich auf die Anzahl der Einheiten!

Bewapo hat geschrieben:...die Angabe von Seiler bezieht sich auf die Anzahl der Einheiten!

Alles andere würde auch keinen Sinn ergeben. Bei 5 Einheiten die Woche 4 mal locker und 1 mal etwas mehr, zum Beispiel eine lange Strecke oder die Teilnahme an Crosslauf, Volkslauf etc.

Santander hat geschrieben:Alles andere würde auch keinen Sinn ergeben. Bei 5 Einheiten die Woche 4 mal locker und 1 mal etwas mehr, zum Beispiel eine lange Strecke oder die Teilnahme an Crosslauf, Volkslauf etc.

D.h. du machst in einer Woche entweder einen langen Lauf oder einen schnellen Lauf?

Find ich ehrlich gesagt etwas wenig.

Bonfire307 hat geschrieben:D.h. du machst in einer Woche <strong>entweder</strong> einen langen Lauf <strong>oder</strong> einen schnellen Lauf?

Find ich ehrlich gesagt etwas wenig.

Jeder wie er mag... Aber was er da beschreibt hat ja auch letztendlich nix mit dem eigentlichen Thema 80/20 nach Seiler zu tun!