RUNNER'S WORLD

Hallo, ich bin männlich und 21 Jahre alt.
Ich habe ein Problem beim Joggen, vielleicht kann mir ja hier wer weiterhelfen.
Ich hatte das schon im Jugendalter, ich bin in meinem Leben auch nie wirklich gejoggt.
Sobald ich anfange zu joggen, fühlt sich mein rechter Fuß bereits nach 2min so überanstrengt an, dass mein Fußgelenk verkrampft und ich nicht mehr richtig abrollen kann, als wäre er einfach komplett überlastet. Wenn ich aufhöre gehts dann nach 20-30 Sekunden wieder.

Kann es sein, dass ich meine Muskulatur stärken muss? Hat jemand eventuell Tipps?

Danke!!

Einfach mal mit dem Hausarzt drüber sprechen.

Hallo, also erfahrungsgemäß wird da der Hausarzt oder der Orthopäde im Nebel stochern.
Ich habe ähnliche Probleme gehabt: nach ein paar 100-metern Schwächegefühl im Fuß, zieht hoch von der Fußaußenseite zur Wade.
Gefühl als on das Bein schwach und lahm ist.
Nachdem stehenbleiben und ein paar Metern gehen alles wieder gut - bis zum nächsten Laufversuch.
Kein eingeklemmter Nerv, MRT zeigt auch nichts. Bei der Physio zeigt sich auf der Problemseite Muskelschwäche in der Wade und im hinteren Oberschenkel.
Mit vielen einbeinigen Übungen die schwache Seite gekräftigt, viel Blackroll, Hüfte dehnen.Laufen auf weichem Untergrund hilft auch, wird jetzt so langsam wieder besser.
Such mal : Lower Leg Compartment Syndrome Treatment

Vieleicht hilft dir das

Laubfrosch hat geschrieben: 19.05.2024, 18:53 Hallo, also erfahrungsgemäß wird da der Hausarzt oder der Orthopäde im Nebel stochern.

Genau, stochern wir lieber hier…

Was passiert wenn du nur 1 Min läufst und dann gehst und dann nach einer Minute wieder anfängst zu laufen? Passiert dann dasselbe? wie oft muchst du das machen bis sich das Problem einstellt?