RUNNER'S WORLD

Denkt ihr diese Zeit ist möglich? Dir Halbmarathon Zeit wurde bei einem spontanen 26km Trainingslauf absolviert wo ich nicht voll ans Limit bin und die 16km Zeit wäre das Ziel bei einem Event.

nilsroth hat geschrieben: 24.04.2025, 20:04 Denkt ihr diese Zeit ist möglich? Dir Halbmarathon Zeit wurde bei einem spontanen 26km Trainingslauf absolviert wo ich nicht voll ans Limit bin und die 16km Zeit wäre das Ziel bei einem Event.

Also: Deine Halbmarathonzeit (2h) war eine Pace von 5:41/km. Gut, da warst du nicht voll am Limit, o.k.
Für 16km in 1:20h beim WK müsstest du eine 5:00/km laufen können. Ist also schon eine ganz schöne Differenz.
Würde ich einfach mal im Training testen: Wenn du da über 10 bis 15km eine Pace von etwa 5:10 bis 5:05/km laufen kannst, sollte im WK über die 16km sicher eine 5er-Pace möglich sein.
Falls du z.b. evtl. 1000er-Intervalle im Training machen solltest, müssten die aber schon deutlich schneller als 5er-Pace sein, das wäre auch ein ganz guter Gradmesser.

Nächsten Sonntag 1::29
Sieben Wochen später 1:24
Weitere 7 Wochen später 1:21
Weitere 7 Wochen später 1:17:30

Laß jucken Kumpel. Und hau rein, wenn zeitig gegessen wird.

Knippi

nilsroth hat geschrieben: 24.04.2025, 20:04 Denkt ihr diese Zeit ist möglich?

Ja, wenn Du das erforderliche Tempo dafür laufen kannst. Nein, wenn nicht.

Ja, wie weit warst du denn vom Limit weg? Wir wissen jetzt nur, dass du 21,1 km (oder sogar volle 26 km?) in 5:40 min/km laufen kannst und wir wissen, dass das nicht deine 100% war.

Wenn das für dich ein lockerer Easy-Run war, das wird das sicher kein Problem, aber wenn das deine 99% waren, wird das garantiert nichts. Siehst du das Problem?