RUNNER'S WORLD

Hallo Zusammen, habe da mal eine Frage.
Ich bin ein routinierter Läufer, der Trail Running für sich entdeckt hat.
Heute habe den ersten kräftigeren 30min Trail absolviert.
Ergebnis Knieschmerzen.
Hatte früher oft Knie Probleme, seit dem ich mit gut gedämpften Nike´s laufe
und den Untergrund wechsel, habe ich sie im Griff.
Den Trail laufe ich mit nicht sooo stark gedämpften Asics Fuji Attack.
Woher mögen die Schmerzen kommen, Überanstrengung?
Bitte einen Rat! Danke VG Rolf

Wie immer meine Antwort zu med. Problemen: Ferndiagnosen sind schwierig bis unmöglich.
"Knie" kann ja eine Menge bedeuten: Knochen, Sehnen, Muskeln. Das müsste zuerst mal definiert werden. Und dann ist die Frage: warst du mit deinen Knieproblemen früher schonmal beim Arzt und ist eine Diagnose gestellt worden? Wenn ja: Welche? und: Könnte das mit deinen jetzigen Problemen zusammen passen?
Letztendlich könnte es aber auch einfach nur eine Überlastung durch die ungewohnte Trail-Strecke sein. Bist du sonst ein Flachlandläufer und hast jetzt auf einmal 600 Höhenmeter eingebaut? Dann wird der Grund evtl. eine (fürs Trail-Laufen) zu schwach ausgeprägte Muskulatur sein (speziell Oberschenkel).
Kurzum: es können eine Menge Ursachen für deine Probleme geben.
Mein Tipp: Training ruhig und evtl. reduziert weiterführen.
Wenn die Probleme verschwinden: gut.
Wenn sie bestehen bleiben ohne Verschlechterung: Training reduziert fortführen, evtl. Cross-Training verstärken, Diagnostik beim Arzt betreiben.
Verschlechtern sich die Probleme: ab zum Arzt und Training stoppen.

Gruß und gute Besserung
Philipp