RUNNER'S WORLD

Was für ziele an Veranstaltung und Bestzeiten habt ihr den für 2013???

Zeiten interessieren mich nicht (mehr). Mein Ziel für 2013 ist es den UTMB zu finishen, falls ich denn das Glück haben sollte einen Startplatz zu ergattern. Falls es nicht klappt einen Startplatz zu bekommen, suche ich immer noch einem schönen Ultratrail der in etwa vergleichbar ist. Falls da jemand einen Tipp für mich hat ....

Ultra Serra de Tramuntana (den langen mit 105 km)
Straßenmarathon endlich Sub 3

Berliner Halbmarathon in 02:03:37

Wie jetzt? Habt ihr alle für dieses Jahr fertig? Noch sind fast 3 Monate Zeit ...

Will jetzt nicht der Spielverderber sein, aber: das letzte Quartal 2012 hat gerade jetzt erst begonnen. Bevor ich mich mit 2013 beschäftige habe ich in 2012 noch das eine oder andere Ziel.... FFM Marathon, Silvesterlauf Trier.
In den nächsten drei Monaten kann noch viel passieren bevor wir überhaupt 2013 haben.
Und überhaupt: war da nicht mal was mit dem Maya-Kalender?

Mein Hauptaugenmerk für nächstes Jahr liegt beim Lufthansa Halbmarathon in Frankfurt, ich hoffe dort dann die 1:39 zu knacken. Werde mich dafür auch extra vorbereiten. Des Weiteren wird für mich nächstes Jahr ein Triathlon-Jahr (ausnahmsweise), Juni Indeland Triathlon,August City Triathlon Frankfurt und Oktober Barcelona Garmin Triathlon, alle in der Olymp. Distanz. Aber alle ohne bestimmte Zeiten.

2012 ist doch noch gar nicht vorbei!

Meine Ziele werden auch davon abhängen, wie sich andere Dinge entwickeln und wieviel Zeit ich habe, aber ich würde gerne wieder etwas in Form kommen. Dann vielleicht den Stockholmmarathon endlich mal wieder unter drei Stunden und vielleicht sogar den Lidingölauf erstmals unter 2:10.

Mein Ziel ist die sub4...versuchen werde ich es in Düsseldorf. Als weiterer Marathon wird wieder Berlin gebucht.

1. Sieg bei der Night of the Raging Bulls am 11. Januar in Köln Home
2. Unter Ausnutzung von optimalem Training auf Basis von durchschnittlichem Lauftalent so schnell wie möglich über 5km, 10km und 21,1km zu laufen.

Für Ende 2012: Zwei 5km Läufe in 25 und 23 Minuten.
Für 2013: Durchlaufen ohne Motivationsprobleme. HM in 1:40 und M in 4h und evtl 10km in 42min.

7.4 Berliner halbmarathon in 1:30
21.4 Hamburger Marathon in 3:30
5.5 Berlin Big25 in 1:55
10km in 38minuten
und wenn ich noch schaffe ein Duathlon am 26.5 in Falkenstein

Riccardoseidel hat geschrieben:7.4 Berliner halbmarathon in 1:30
21.4 Hamburger Marathon in 3:30
5.5 Berlin Big25 in 1:55

Wenn Du den HM in 1:30 schaffst, dann kannst Du die 25 in 1:50 laufen. Der Marathon passt da natürlich nur schwer rein. 3:30 ist langsam, hast Du vor, ihn locker zu laufen? Das mag gehen, aber es ich hätte Angst, dass Du Dich dabei insgesamt übernimmst. Wenn es denn sein muss und Du im Winter genug Kilometer gemacht hast, dann könntest Du ihn in 3:15 versuchen und dann die 25 auslassen. Noch besser wäre, den Marathon wegzulassen.

10km in 38minuten

Das ist deutlich besser als ein HM in 1:30, aber vielleicht willst Du das erst später im Jahr machen.

Aber das ist alles graue Theorie, wer weiß, wie schnell Du im Frühjahr bist. Mein Vorschlag: Lauf den Lauf der Sympathie und plane anhand des Ergebnisses die weiteren Wettkämpfe. Für einen HM in 1:30 solltest Du ihn in etwa 40 laufen.

Gruß

Carsten

Diesmal auch vernünftig durch den Winter:
HM sub1:20
10km sub 37
5km sub 17 + an einem Volkstriathlon teilnehmen

Schneller werden richtung traumziel 800m sub 1:50
dafür dann noch ne gute zubringerleistung über 400 richtung (49;00 aus dem startblock raus)
und die 5km in sub 15:30...
das wäre es auch eigentlich schon ... mal schauen wie der winter so wird

- Marathon in Wien unter 3:05
- Ultra-Debüt am K78 - Zeit ist erstmal egal.
- Jungfrau Marathon unter 4:30
- HM sub 1:25

2012
Ultra finishen
Nachtmarathon

Ziele 2013
5 Sub 19:15, 10 Sub 40, HM Sub 1:29, M Sub 3:20, Rennsteig SM Sub 8h
alles ohne Trainingsplaene, nur mit Spass am Laufen.

Rauchen aufgeben!

Nachtrag: Gewicht Sub 80kg

5 km sub 18 min
10 km sub 37 min
Halbmarathon sub 1:25 std
Marathon sub 3 std

10km in 34:xx
5 km in 16:xx
3000m in 9:20min

Riccardoseidel hat geschrieben:Was für ziele an Veranstaltung und Bestzeiten habt ihr den für 2013???

2013? Ich habe noch 3-4 Wettkämpfe im Herbst 2012 (den nächsten jetzt am Samstag): Da denke ich noch nicht ans nächste Jahr. Das tue ich in den Regenerations-Pausentagen nach dem letzten WK und vor dem Wintertraining.

Ich habe dieses Jahr abgehakt. Ein Jahr in dem ich viel Verletzungspech hatte (heute ein kleiner Arbeitsunfall).
Für das kommende Jahr hoffe ich, dass ich meine Halbmarathonzeit unter 1:20 schrauben kann und nach einer hoffentlich erfolgreichen Triathlonsaison endlichm einen ersten Marathon laufen kann. Natürlich soll die 10 km Zeit auch schneller werden alleine wegen des abschließenden Laufes beim Triathlon. Da möchte ich in der kommenden Saison beim Triathlon keine 4 mehr von sehen. Sprich es soll nach schwimmen und Rad fahren eine 39:xx werden. Am besten eine kleine 39

Ziel für 2013?
Weiterhin Spaß am Laufen haben und eventuell die erzielten Zeiten von diesem Jahr toppen. Wenn nicht, ist auch nicht schlimm...

3 WKs sind schon klar für's nächste Jahr:

Berlin HM (07.04.) - Spaß haben (irgendwas unter 01:30)
Hermannslauf (28.04.) - Besser als dieses Jahr (sub 02:20?)
Berlin Marathon - Hmm, sub 03:15, oder so.

Berliner HM unter 1:40 Std.
10 km unter 45 Min.

Zweiter Marathon irgendwann im Herbst ohne diesmal vom Hammermann verprügelt zu werden

Und natürlich den 40 Berliner Marathon in 3:15

Allgemien für die Zukunft verletzungsfrei werden bzw. bleiben, endlich mal 1 Monat laufen können ohne irgendwo irgendwas zu spüren das weh tut,
dann heuer noch meinen ersten HM unter 01.50 und den Silvesterlauf in Bozen, Zeit egal.
Nächstes Jahr 10 km sub 45 und HM sub 1.45, und vielleicht meinen ersten Marathon

ThomasDD hat geschrieben:Zeiten interessieren mich nicht (mehr). Mein Ziel für 2013 ist es den UTMB zu finishen, falls ich denn das Glück haben sollte einen Startplatz zu ergattern. Falls es nicht klappt einen Startplatz zu bekommen, suche ich immer noch einem schönen Ultratrail der in etwa vergleichbar ist. Falls da jemand einen Tipp für mich hat ....

Ich will einmal um die Zugspitzelaufen. 101Km mit ca 6000hm. Sonst noch den Allgäu Panorama Ultra und den Trans Alpine Run 2013.

Dann mal los:

800 2:14,99
1500 4:39,99
3000 9:59,99
5000 17:29,99
10k 36:29,99


Naja, vielleicht nicht alle in einem Jahr, aber man wird ja nicht jünger!

Bergziege! hat geschrieben:Dann mal los:

Naja, vielleicht nicht alle in einem Jahr, aber man wird ja nicht jünger!

aber älter und besser

Marathon in Wien. Mein Erster. Zeit max 4:30.

Erst mal wünsche ich allen hier ein Verletzungsfreies Jahr 2013 ....
Mein Laufjahr 2012 wenn es sich um PB dreht ist auch vorbei ( Arbeitsunfall).
So freu ich mich nach 4 Wochen auf ein Paar Läufe an der Isar mit Freunden.
Für 2013 hoffe ich auf keine Verletzung und dann sub 3:00 und sub 39 bei 10 km.
Vg Tobi der zur Zeit nur den Podencas geht.

Ziel 2013
Nach vielen Jahren des Radsports jetzt wieder vermehrt laufen und die alten Wettkampfzeiten über den Hm und M verbessern.

Fürs noch laufende Jahr steht in Bremen am Sonntag hoffentlich noch eine ordentliche PB über 10km an. Im nächsten Jahr will ich gerne Erfahrungen mit Bahnrennen (1500-5000) machen. Dazu noch einige Straßenrennen, unter anderem der Berliner Halbmarathon, der allerdings die einzige Veranstaltung werden soll, die länger als 10km ist. Meine Ziele sind:
5 km: sub 16:30
10 km: sub 36
21,1 km: sub 1:20
,mal gucken, wie gut das hinhaut

Also mein Ziel ist eventuell ein Marathon in meiner neuen Landeshauptstadt Zielzeit da es der erste Marathon und letzte Marathon sein wird liegt bei 4:55. Habe aber noch ERHEBLICHE Zweifel ob ich es machen werde. (Marathon ist ungesund für Kreislauf und Psyche wurde mir gesagt)

Aber vielleicht rettet mich ja der fehlinterpretierte Maja Kalender.

Ausserdem brauche ich Gesunde Gelenke. Je älter um so wichtiger

spin1953 hat geschrieben:Marathon in Wien. Mein Erster. Zeit max 4:30.

Dito. Aber mit einer Zielzeit von Sub 4:00. Und den Berliner Marathon gibt es dann auch noch.

@Leineläufer: Dann ist Laufen ungesund? Und Ultras tödlich?

Leineläufer hat geschrieben:(Marathon ist ungesund für Kreislauf und Psyche wurde mir gesagt)

Quatsch, wer sagt sowas?

10k sub 40
HM sub 01:30
bestehende Marathon PB weiter ausbauen
In der Reihelfolge.

Rumlaeufer hat geschrieben:Quatsch, wer sagt sowas?

Ein (mMn) hausbekannter Provokateur!

@topic: Ich will erstmal nur verletzungsfrei durch's Jahr kommen und dabei Spaß am Laufen haben. Ein paar Landschaftsläufe in der Region Eifel/Hochwald und zwei, drei Straßenläufe bis max. HM "mitnehmen". Die Herbstpläne ergeben sich aus dem Verlauf des Frühjahrs.

5km sub 18min
10km sub 37min
Hm sub 1:22:00
M sub 3

Ich wünschte mir in 2013 endlich mal ein Knie, das zu mir hält.

Sub leiste ich mir nicht. Ich möchte ankommen, möglichst einige Zeit vor dem Besenwagen und ganz viel Spaß und Vergnügen bei den Läufen empfinden.

Hallo Rumläufer

als leidenschaftlicher Ausdauersportler muss man sich AUCH so einiges änhören. Kann mir durchaus vorstellen dass diese Leute gegenüber
leistungsorientierten- und Profiläufer kuschen.

Meine Ziele in 2013
Peter in einem Wettkampf auch mal gewinnen lassen.

und ein paar Spaß-Läufe, Celle, Hannover, Berlin, Hiddestorf...

Nach dem Seuchenjahr 2012 mal wieder ohne Zipperlein regelmäßig laufen zu können wäre schon viel wert. Als zweiter Schritt würde ich sportlich beim 10'er und HM gerne wieder so halbwegs in den PB Bereich kommen, das wäre schon prima, drunter muss eigentlich gar nicht sein
M steht 2013 nicht auf dem Programm...

Grüsse

Swedisher hat geschrieben: Meine Ziele in 2013
Peter in einem Wettkampf auch mal gewinnen lassen.

kriegen wir sicher mal hin ...wird nen hartes Ding

Swedisher hat geschrieben: und ein paar Spaß-Läufe, Celle, Hannover, Berlin, Hiddestorf...

Japp und da freue ich mich schon drauf ... dich nehmen wir 2014 erst wieder in die Pflicht

Gesund bleiben, mit Spass Laufen, Jahres-Km erweitern und, wenn möglich, PBs verbessern:

10 km: 55:xx
15 km: 1:29:xx
HM: 2:05:xx

Geplante Läufe 1. Halbjahr siehe Signatur.

Die Planung für das 2. Halbjahr sieht in etwa wie folgt aus:

Juli: Wallensteinlauf Altdorf 12 km oder HM
Juli: b2run Firmenlauf Nürnberg 6 km
Aug: Häusiman Spasstriathlon (0,5/25/7)
Okt: Citylauf Schwabach HM
Nov: Kunstweglauf Rednitzhembach 10 km

und, wenn ich eine entsprechende Veranstaltung in der Umgebung finde, evtl. einen 30er oder Mehr-Stunden-Lauf.

...aber da kann noch so viel dazwischen kommen.

mal 1000m im WK volle Kanne mit "guter" Vorbereitung laufen.

....und sich im Training nicht kaputt trainieren.

....maximal 50 km/ Woche nicht zu überschreiten.

.... mit frischen Beinen am Start stehen.

.... unsere kleinen und großen Bambinis bei den Läufen unterstützen.

...und für die anderen Distanzen ein paar Sekünchen schneller sein als 2012.

Für 2013 endlich wieder 3.00 Kilometer und wieder mal einen Marathon.

Ziele: Gesund bleiben.
Veranstaltungen: Heidelberg-Marathon
Bestzeiten: sind mir Schnuppe.

spin1953 hat geschrieben:Marathon in Wien. Mein Erster. Zeit max 4:30.

Revidiere großmaulig auf SUB 4:15

rost66's Sig in die Praxis umzusetzen ('Ich versuche durch Training schneller schnell zu werden als durchs Alter langsam') und bei meinem zweiten M unter 4:30 zu bleiben.

Dieses Jahr ist für mich, was den Bereich Wettkampf anbelangt, eher schon abgeschlossen. Der Silvesterlauf in Bozen wird sich arbeitsmäßig leider nicht ausgehen. Aber für 2013 stehen schon einige Wettkämpfe auf dem Programm.
Angefangen am 24.03 mit einem 10km-Lauf (genau genommen sind´s 10.550m). Da werd ich kurz vor dem Start noch ein paar km mit dem Rad machen, als Test für mein großes Ziel und zwar den Kalterersee-Triathlon am 04.05
Den Arlberg Giro ende Juli würd ich auch gerne wieder machen und ein großes Highlight wär der Transvorarlberg am 25. August.
Das ist so mein Plan den ich hoffe verwirklichen zu können