RUNNER'S WORLD

Hallo,

hat jemand den Artikel in der neuen Fitforfun gelesen über das neue Lauftraining? Hier wird ein Intervalltraining von recht kurzer Dauer mit drei verschiedenen Intervallen vorgestellt, was supereffektiv für Freizeitläufer sein soll. Ich würde gerne mal eure Meinung dazu wissen, ich habe vor das mal auszutesten allerdings nicht, ohne meine langen Dauerläufe weiterhin einmal die Woche durchzuziehen.
Ich stelle mir vor, in Kombination könnte das durchaus sinnvoll sein?

30-20-10 im Forum

In der RW (September 2012, S. 58/59) war auch ein Artikel über 30-20-10, der letzte Absatz lautet:

Noch konnten die Studienleiter nicht sagen, was das Training bewirkt, wenn man es nur einmal wöchentlich zusätzlich zum normalen Training absolviert, aber in Bezug auf hoch intensives Lauftraining (und nichts anderes ist das 30-20-10-training) gibt es eine grundsätzliche Regel:Ein bisschen Tempotraining ist besser als gar kein Tempotraining.

Hatten wir schon öfter:
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... ining.html