RUNNER'S WORLD

Frohes neues Jahr erstmal

Gestern sollte mein HM- Trainingsplan starten, allerdings erst für Anfang Mai.
Sollte, weil ich den Nachmittag verschlafen habe. Und Intervalle in schlecht beleuchteter Stadt im Dunkeln- nein.

Morgen ist einTempolauf dran. Sehe ich nun am besten den Lauf gestern als erledigt, mache heute wie vorgesehen nur Stabi und starte quasi morgen mit dem Tempolauf?
Oder hole ich heute die Intervalle nach?

Super Start ins Jahr, wenn Frau jetzt schon schlumpft....

Tigertier hat geschrieben: Super Start ins Jahr, wenn Frau jetzt schon schlumpft....

Leider ist damit dieser Plan hinfällig - Du mußt Dir einen neuen HM im 2. HJ suchen, denn für diesen ist die Vorbereitungszeit jetzt zu knapp geworden!


gruss hennes

Hallo Tigertier,

ich würde die Intervalle nicht nachholen. Erstens ist ja wirklich noch massig Zeit bis zum Halbmarathon und zweitens sind die Einheiten des Trainingsplans in der Regel sinnvoll aufeinander abgestimmt. Sonst hättest du innerhalb kurzer Zeit zwei zu harte Einheiten. Regeneration dazwischen muss aber sein. Nach welchem Plan trainierst du denn?

LG

Nole

Jajaja, schon klar
Vielleicht sollt ich sogar lieber auf 2014 verschieben... Oder mal ein sinnvolles Buch über Training kaufen, ich hab nämlich keine Ahnung, ob es Sinn macht, die IV direkt einen Tag vor den Tempolauf zu setzen.
Die letzten Wochen bin ich planlos 3-4 Tage gelaufen, allerdings nur nach Zeit und Laune, mal6 schnell, mal 15 gemütlich, mal Im Wechsel, aber eben nie wirklich als Training sondern nur weils Spaß macht.

Hallo Nole,
nach einem von Robert Scharf, da kann man die Wochen frei eingeben, daher kann ich jetzt schon langsam starten.
4 Tage/Woche plus zweimal Studio für erweiterte Stabi-Sachen, Bauch, Rücken etc.

Tigertier hat geschrieben:Jajaja, schon klar
Vielleicht sollt ich sogar lieber auf 2014 verschieben... Oder mal ein sinnvolles Buch über Training kaufen, ich hab nämlich keine Ahnung, ob es Sinn macht, die IV direkt einen Tag vor den Tempolauf zu setzen.
Die letzten Wochen bin ich planlos 3-4 Tage gelaufen, allerdings nur nach Zeit und Laune, mal6 schnell, mal 15 gemütlich, mal Im Wechsel, aber eben nie wirklich als Training sondern nur weils Spaß macht.

Es gibt doch jetzt diese tollen Apps - bestimmt gibts da auch einen Trainingsplan mit eingebautem Wecker


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Es gibt doch jetzt diese tollen Apps - bestimmt gibts da auch einen Trainingsplan mit eingebautem Wecker


gruss hennes

Das würde den305 perfektionieren.... Ein Wecker!

Mach die Intervalle heute, schieb die nächsten Einheiten einen Tag nach hinten und laß ggf. irgendwann innerhalb der nächsten Woche einen kurzen und ruhigen Dauerlauf ausfallen, wenn Du die Pause brauchst. Danach alles wieder wie ursprünglich vorgesehen. Die besagte kurze Einheit läßt sich leichter verschmerzen als die Intervalle und der Tempolauf.

Tigertier hat geschrieben:Das würde den305 perfektionieren.... Ein Wecker!

DEN 305er gibts nicht!


gruss hennes

Verpennen gibt es nicht !

aghamemnun hat geschrieben:Die besagte kurze Einheit läßt sich leichter verschmerzen als die Intervalle und der Tempolauf.

4 Monate vor einem HM läßt sich jede Einheit verschmerzen. Jede!

NordicNeuling hat geschrieben:4 Monate vor einem HM läßt sich jede Einheit verschmerzen. Jede!

Hat dem irgendwer widersprochen? Aber einige lassen sich eben leichter verschmerzen als andere. Wie ich bereits schrieb und wie Du bereits zitiertest.

Man kann es auch übertreiben. Ich verstehe nicht weshalb sich die Leute immer wieder so einem Plan hingeben. Natürlich habe ich auch eine gewisse Struktur im Training. Allerdings sollte man nicht vergessen man macht es zum Spaß und ist nebenbei noch berufstätig.
Ich bin heute auch nicht lange gelaufen wie geplant. Na und...Habe mit meiner Freundin Scrabble gespielt und das hat Spaß gemacht. Es gibt wichtigeres im Leben als den Sport.
Und ich denke, die Einheit die heute flöten gegangen ist wird beim abschließenden Lauf bei der Mitteldistanz nicht schwer ins Gewicht fallen.
Ach ja...der Halbe im Mai steht nicht in Gefahr ;-)
Lasst es doch mal locker angehen und versklavt euch nicht selber. Sport sollte auch noch Genuss bleiben.
In diesem Sinne viel Spaß bei deinen kommenden Einheiten.

Hm, ja

wenn du es selber bestimmen kannst, vielleicht einfach heute anfangen?

bye
Bernd

Klar soll es Spaß machen, mir macht allerdings auch das geplante Traning Spaß.

Sicher, Priorität hat "Herde", Arbeit und dann erst Hobby- aber zB spielen geht auch nach dem Lauf (bei mir, jeder wie er mag).

Jetzt geht's erstmal raus in den Regen, schön so ein Urlaubstag mit freier Zeiteinteilung

Tigertier hat geschrieben: Jetzt geht's erstmal raus in den Regen, schön so ein Urlaubstag mit freier Zeiteinteilung

aha, cleverle, einen Tag Urlaub genommen um das Training diesmal ganz sicher nicht zu verpennen!


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:aha, cleverle, einen Tag Urlaub genommen um das Training diesmal ganz sicher nicht zu verpennen!


gruss hennes

Mist, durchschaut!

Und sämtliche weitere Trainingstage hab ich natürlich auch Urlaub - versteht sich. Bei meinem Leistungsvermögen absolut sinnvoll

Und DER 305 hat offenbar keine Lust auf Arbeit im Regen und ging einfach mal aus.

Tigertier hat geschrieben: Und DER 305 hat offenbar keine Lust auf Arbeit im Regen und ging einfach mal aus.

Die Rache folgte auf dem Fuße


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Die Rache folgte auf dem Fuße


gruss hennes

Besser, man nimmt ihn auf den Arm