Halbmarathon unter 90 min mit 3 Laufeinheiten pro Woche
Verfasst: 26.01.2013, 18:06
Hallo zusammen,
ich (männlich, 35) laufe seit ca. 8 Jahren. Meine favorisierte Distanz bei Wettkämpfen ist der Halbmarathon (insgesamt 35). Meine Endzeiten lagen meist um 1:35, ein paar mal auch unter 1:30. Da ich nicht mehr soviel Zeit ins Training investieren will/kann, frage ich mich, ob ich auch mit 3 Laufeinheiten pro Woche im Halbmarathon unter 1:30 bleiben kann. Eigentlich bin ich davon überzeugt, aber jetzt will ich es mir auch beweisen. Ich bin mir darüber im Klaren, dass es viele Läufer und Triathleten gibt, die das locker schaffen. Das hängt sicher vom Leistungsniveau ab. Aber für mich (Bestzeit 1:26:45 im Jahr 2005) ist es eine echte Herausforderung.
Daher meine Frage: Wie würdet ihr euer Training aufbauen, um mit 3 Laufeinheiten pro Woche im Halbmarathon unter 1:30 zu bleiben?
Vielen Dank schon mal im Voraus für eure Antworten!
ich (männlich, 35) laufe seit ca. 8 Jahren. Meine favorisierte Distanz bei Wettkämpfen ist der Halbmarathon (insgesamt 35). Meine Endzeiten lagen meist um 1:35, ein paar mal auch unter 1:30. Da ich nicht mehr soviel Zeit ins Training investieren will/kann, frage ich mich, ob ich auch mit 3 Laufeinheiten pro Woche im Halbmarathon unter 1:30 bleiben kann. Eigentlich bin ich davon überzeugt, aber jetzt will ich es mir auch beweisen. Ich bin mir darüber im Klaren, dass es viele Läufer und Triathleten gibt, die das locker schaffen. Das hängt sicher vom Leistungsniveau ab. Aber für mich (Bestzeit 1:26:45 im Jahr 2005) ist es eine echte Herausforderung.
Daher meine Frage: Wie würdet ihr euer Training aufbauen, um mit 3 Laufeinheiten pro Woche im Halbmarathon unter 1:30 zu bleiben?
Vielen Dank schon mal im Voraus für eure Antworten!