Krafttraining nach Halbmarathon
Verfasst: 03.03.2013, 13:24
Hey Leute
Hab mal wieder eine Frage:
Kann man einen Tag nach einer Halbmarathondistanz ein leichtes Kraftraining machen oder ist dies tunlichst zu vermeiden?
Ich bin vor 2 Stunden von einem 21.8km Lauf zurück gekommen die ich in 2h 4 Min absolviert habe.
Morgen ist ja Montag und ich geh sonst Montags immer ins Kraftraining. Wobei ich immer Krafttraining mache welches mich nicht auslaugt sondern einfach meinen ganzen Körper ein wenig stimuliert.
Zu mir:
Ich bin 27 Jahre alt und wiege 64kg auf 175cm. Jogge schon seit Jahren aber erst seit 6 Monaten regelmässig 3 mal rpo Woche. Meistens laufe ich 9km und das zwei mal die Woche und dann noch ca. 16km am Wochenende.
Ich hoffe Ihr könnt mir eure Meinung zu meiner Frage geben.
Ich persönlich denke, dass ein leichtes Krafttraining nicht schädlich sein sollte oder die Regeneration verlangsamen wird. Und was denkt Ihr?
Danke schonmal im Voraus.
Gruss
Hobbyrenner
Hab mal wieder eine Frage:
Kann man einen Tag nach einer Halbmarathondistanz ein leichtes Kraftraining machen oder ist dies tunlichst zu vermeiden?
Ich bin vor 2 Stunden von einem 21.8km Lauf zurück gekommen die ich in 2h 4 Min absolviert habe.
Morgen ist ja Montag und ich geh sonst Montags immer ins Kraftraining. Wobei ich immer Krafttraining mache welches mich nicht auslaugt sondern einfach meinen ganzen Körper ein wenig stimuliert.
Zu mir:
Ich bin 27 Jahre alt und wiege 64kg auf 175cm. Jogge schon seit Jahren aber erst seit 6 Monaten regelmässig 3 mal rpo Woche. Meistens laufe ich 9km und das zwei mal die Woche und dann noch ca. 16km am Wochenende.
Ich hoffe Ihr könnt mir eure Meinung zu meiner Frage geben.
Ich persönlich denke, dass ein leichtes Krafttraining nicht schädlich sein sollte oder die Regeneration verlangsamen wird. Und was denkt Ihr?
Danke schonmal im Voraus.
Gruss
Hobbyrenner