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Welche Nudeln?
Verfasst: 23.05.2013, 16:41
von wichtelchen
hallo!
kurz voraus: ich habe die suchfunktion schon befragt, konnte aber auf meine konkrete frage keine antwort bekommen.
also: ich laufe am samstag einen halbmarathon-wk. der start ist um 16:00 uhr. also muss ich davor noch unbedingt zu mittag essen. das hätte ich auf 12:00 uhr angesetzt, und dann um 14:00 noch eine banane. zum mittagessen gibt es auf jeden fall nudeln. damit habe ich schon gute erfahrungen gemacht. aber da ich den wk so schnell wie möglich absolvieren möchte, stelle ich mir jetzt die frage: WELCHE NUDELN SOLL ICH ESSEN? Vollkornnudeln, "normale" nudeln oder eifreie nudeln?
was bleibt am kürzesten im magen? der muss nämlich um 16:00 uhr komplett leer sein, oder zumindest so leer wie möglich, aber dennoch muss mir obtimale energieversorgung gesichert sein.
danke schon im voraus!
lg
Verfasst: 23.05.2013, 16:50
von HerbertRD07
wichtelchen hat geschrieben:...WELCHE NUDELN SOLL ICH ESSEN? Vollkornnudeln, "normale" nudeln oder eifreie nudeln?...
Nimm die leckeren Nudeln!
Verfasst: 23.05.2013, 16:52
von Hennes
HerbertRD07 hat geschrieben:Nimm die leckeren Nudeln!
die mag ich auch!
gruss hennes
Verfasst: 23.05.2013, 16:56
von wichtelchen
jaaa danke für die super tipps...
aber ich mag alle gern.
kann ich das als "komplett egal welche du nimmst" deuten?
Verfasst: 23.05.2013, 16:58
von Dee Dee
wichtelchen hat geschrieben:kann ich das als "komplett egal welche du nimmst" deuten?
Vielleicht auch als "Weniger Hirnerei über Kleinkram, einfach schnell laufen!"
Verfasst: 23.05.2013, 17:08
von Ethan
Nicht die Nudel, sondern die Sauce ist entscheidend.
Verfasst: 23.05.2013, 17:08
von wichtelchen
okay. aber schneller laufen ist vielleich durch hirnerei leichter zu machen. :-)
Verfasst: 23.05.2013, 17:09
von moonwalker99
Die Nudeln werden deine Performance nicht entscheidend verbessern :-) Ich hab auch mal gemeint Nudeln vor dem Wettkampf und einen Tag vorher auch, das Resultat war ordentlich Bauchkrämpfe, weil ich hab sonst nie Nudeln gegessen. (wozu auch? :-) :-) )
Das wichtigste hast du vermutlich vergessen: Keine Experimente! Hast du bereits 4h vor einem Halbmarathon Nudeln gegessen, vermutlich nicht.4h vor einem Trainingslauf? Evtl. Falls ja dann mach es genau gleich wie vor dem Training. Keine Experimente mit irgendwelchen Nudeln die du noch nie hattest, sonst KANN es lustig werden. Keine Völlerei, leichte Mahlzeit mehr nicht.
Wichtiger ist vorher nochmal auf den Topf zu gehn, spart Gewicht!
Verfasst: 23.05.2013, 17:14
von martin_h
wichtelchen hat geschrieben:zum mittagessen gibt es auf jeden fall nudeln. damit habe ich schon gute erfahrungen gemacht. [...] WELCHE NUDELN SOLL ICH ESSEN?
Wenn du bereits gute Erfahrungen gemacht hast, dann iss doch die, die du sonst auch isst. Damals hast du die Frage ja auch nicht gestellt, welche du essen sollst. Iss die, die dir schmecken und gut ist. Die Nudeln machen dich nicht schnell. Das kann nur durch Training geschehen.
Verfasst: 23.05.2013, 17:15
von Hennes
Ethan hat geschrieben:Nicht die Nudel, sondern die Sauce ist entscheidend.
...nur die leckere!
gruss hennes
Verfasst: 23.05.2013, 17:21
von OWL-Shark
Ich bevorzuge Dinkelvollkornnudeln mit einer vegetarischen Soße (möglichst wenig Protein) . Ne fette Portion am Vorabend und am Wettkampftag ne kleine Portion und 5-6 frische Mandeln (hilft gegen Amoniak im Organismus) morgens.
Verfasst: 23.05.2013, 17:21
von wichtelchen
martin_h hat geschrieben:Wenn du bereits gute Erfahrungen gemacht hast, dann iss doch die, die du sonst auch isst. Damals hast du die Frage ja auch nicht gestellt, welche du essen sollst. Iss die, die dir schmecken und gut ist. Die Nudeln machen dich nicht schnell. Das kann nur durch Training geschehen.
damals lief ich auch nicht auf eine neue bestzeit:-) und trainiert habe ich definitiv genug! :-D
Verfasst: 23.05.2013, 17:22
von wichtelchen
Hennes hat geschrieben:...nur die leckere!
du scheinst feinschmecker zu sein! :-)
Verfasst: 23.05.2013, 17:22
von aghamemnun
wichtelchen hat geschrieben:WELCHE NUDELN SOLL ICH ESSEN?
Gar keine. Jedenfalls nicht 4 h vor einem Wettkampf.
Verfasst: 23.05.2013, 17:23
von Hennes
wichtelchen hat geschrieben:damals lief ich auch nicht auf eine neue bestzeit:-) und trainiert habe ich definitiv genug! :-D
Mein Tipp - vergiss den Quatsch mit den Nudeln. Meine Bestzeit bin ich Samstags um 1400Uhr gelaufen - am Vorabend gabs 2 Teller Erbsensuppe mit Bockwurst!
gruss hennes
Verfasst: 23.05.2013, 17:25
von wichtelchen
aghamemnun hat geschrieben:Gar keine. Jedenfalls nicht 4 h vor einem Wettkampf.
warum nicht? hat das negative einflüsse? fasten wäre schlechter oder?
Verfasst: 23.05.2013, 17:27
von martin_h
wichtelchen hat geschrieben:und trainiert habe ich definitiv genug! :-D
Dann geht es auch ohne Nudeln!
Verfasst: 23.05.2013, 17:33
von Fire
Normale Nudeln sind leichter verdaulich als Vollkornnudeln und eine Tomatensauce ist leichter verdaulich als eine fette Sahnesauce.
Ansonsten was du magst und was dir gut tut.
Kartoffeln oder Reis sind übrigens auch noch gute Alternativen zu den Nudeln.
Verfasst: 23.05.2013, 17:34
von Ethan
Hennes hat geschrieben:...nur die leckere!
gruss hennes
Da hast du recht. Bei der Nudel soll die Größe ja entscheidend sein.
Gruß,
Jan
Verfasst: 23.05.2013, 17:37
von wichtelchen
Fire hat geschrieben:
Kartoffeln oder Reis sind übrigens auch noch gute Alternativen zu den Nudeln.
die gibts heute und morgen =)
Verfasst: 23.05.2013, 17:43
von aghamemnun
wichtelchen hat geschrieben:warum nicht? hat das negative einflüsse? fasten wäre schlechter oder?
Kennst Du das Märchen vom Wolf und den sieben Geißlein? Da fällt am Ende der Wolf in den Brunnen, weil er seine eigene Wampe nicht mehr tragen kann. So kurz vor dem Rennen empfehle ich leichte und ballaststoffarme Kost. Weiße Brötchen oder Toast mit Honig oder Marmelade, eine Banane und ähnliches Zeugs. Warme, magenfüllende Mahlzeiten sind auch abends nach Ladenschluß noch gestattet. Bestimmt wäre das eine Alternative für Dich.
Verfasst: 23.05.2013, 17:59
von Besucherin_71
Ihr habt alle keine Ahnung. Die Nudelart korreliert mit der Länge des Wettkampfes.
Verfasst: 23.05.2013, 18:27
von kobold
SchweizerTrinchen hat geschrieben:Ihr habt alle keine Ahnung. Die Nudelart korreliert mit der Länge des Wettkampfes.
Ich dachte die Länge der Nudel korreliert mit dem Tempo des Wettkampfs - oder war es die Dicke der Nudel? Die Zubereitungsart ist wohl das Entscheidende: Al dente ist ok, matschig geht gar nicht!
Verfasst: 23.05.2013, 18:41
von Besucherin_71
So direkt wollte ich es jetzt nicht formulieren
Verfasst: 23.05.2013, 18:57
von aghamemnun
kobold hat geschrieben:Ich dachte die Länge der Nudel korreliert mit dem Tempo des Wettkampfs - oder war es die Dicke der Nudel?
Eindeutig letzteres. Schon Steffny schrieb bekanntlich: Erst kommen die Spaghetti und am Ende die Gnocchi.
Verfasst: 23.05.2013, 19:27
von burny
wichtelchen hat geschrieben:WELCHE NUDELN SOLL ICH ESSEN? Vollkornnudeln, "normale" nudeln oder eifreie nudeln?
Angesichts der wirklich wichtigen Läuferfragen, die ich bisher sträflich vernachlässigt habe, stelle ich voller Erschrecken fest, dass ich eben doch nur ein lausiger Gelegenheitsjogger bin.
Bernd
Verfasst: 23.05.2013, 19:35
von harriersand
OWL-Shark hat geschrieben: und 5-6 frische Mandeln (hilft gegen Amoniak im Organismus)
Ammoniak?? Was hast du denn für'n Organismus?!
Verfasst: 23.05.2013, 19:39
von cantullus
harriersand hat geschrieben:Ammoniak?? Was hast du denn für'n Organismus?!
Ammoniak - leber-info.de
Verfasst: 23.05.2013, 19:51
von M.E.D.
burny hat geschrieben:Angesichts der wirklich wichtigen Läuferfragen, die ich bisher sträflich vernachlässigt habe, stelle ich voller Erschrecken fest, dass ich eben doch nur ein lausiger Gelegenheitsjogger bin.
Bernd
Dann lies mal genau mit.
Vielleicht wird dann doch noch ein halbwegs passabler Jogger aus dir.
(und-ganz-schnell-weg...)
- - -
Woher kommt eigentlich die Legende, dass man, vor Wettkämpfen, Nudel essen müsse?
Klar Kohlenhydrate, aber warum ausgerechnet Nudel?
Verfasst: 23.05.2013, 20:14
von DrProf
Verfasst: 23.05.2013, 20:42
von pop
Mein Favourit: Milchreis. Könnt ich mich reinlegen. Da gehen auch locker 200g eine Stunde vor dem Wettkampf, hat immer super gehalten und gibt Dampf(bilde ich mir ein), ist vielleicht einen Versuch wert.
Verfasst: 23.05.2013, 20:45
von Hennes
pop hat geschrieben:Mein Favourit: Milchreis. Könnt ich mich reinlegen. Da gehen auch locker 200g eine Stunde vor dem Wettkampf, hat immer super gehalten und gibt Dampf(bilde ich mir ein), ist vielleicht einen Versuch wert.
Am Vorabend des 2010 Düsseldorf Marathons stand ich neben dem kommenden Sieger am Buffet. Der ist Streckenrekord gelaufen 2:08:xx - und hat ................. Milchreis gegessen!
Ich konnte es damals nicht glauben, aber schlecht wars wohl nicht
gruss hennes
Verfasst: 23.05.2013, 20:59
von pop
Ja dann kennen wir uns ja vom sehen....
Verfasst: 23.05.2013, 21:13
von chillie_
Die Frage lässt sich doch mit Logik selbst erschließen!
Je kürzer die Nudel um so schneller die Zeit - das ganze korreliert auch noch mit der Garzeit. Also möglichst kurze und kleine Nudeln kochen.
Mein Vorschlag wäre somit Buchstabennudeln, am besten kocht man dann nur die Zahlen der Zielzeit - dauert zwar etwas zum sortieren, aber es lohnt sich!!
Verfasst: 23.05.2013, 21:43
von wichtelchen
chillie_ hat geschrieben:Die Frage lässt sich doch mit Logik selbst erschließen!
Je kürzer die Nudel um so schneller die Zeit - das ganze korreliert auch noch mit der Garzeit. Also möglichst kurze und kleine Nudeln kochen.
Mein Vorschlag wäre somit Buchstabennudeln, am besten kocht man dann nur die Zahlen der Zielzeit - dauert zwar etwas zum sortieren, aber es lohnt sich!!
na hoffentlich wissen die zahlen auch, in welcher reihenfolge sie die zeit bilden sollen... :-)
Verfasst: 23.05.2013, 21:50
von chillie_
Stell Dir vor Du hast eine HM Zielzeit von 1:52 und kommst plötzlich in 2:51 an ...du kannst sie aber sicherheitshalber auf eine Spaghetti fädeln!
Verfasst: 23.05.2013, 21:56
von Selbstläufer2008
Hallo!
Ich habe mal 4 Stunden vor einem HM 15 Fischstäbchen gegessen (die mussten weg). Dass wir alle zu sechzehnt gleichzeitig ins Ziel kamen, war nicht selbstverständlich, da das ein oder andere vorzeitig "aussteigen" wollte....... ich würde mich da auch nur noch auf die Banane konzentrieren.
Gruß
Jochen
Verfasst: 23.05.2013, 21:58
von Hennes
Isch sach doch:
Hennes hat geschrieben:Mein Tipp -
vergiss den Quatsch mit den Nudeln. Meine Bestzeit bin ich Samstags um 1400Uhr gelaufen - am Vorabend gabs 2 Teller Erbsensuppe mit Bockwurst!
gruss hennes
Verfasst: 23.05.2013, 22:14
von Dude77
Das wichtigste ist der Nachtisch!!!
Verfasst: 23.05.2013, 22:38
von Dee Dee
Dude77 hat geschrieben:Das wichtigste ist der Nachtisch!!!
Quatsch! Das Wichtigste sind ein paar Bier zu den Nudeln. Dann denkt man auch nicht so viel über deren Art und Beschaffenheit nach.
Verfasst: 23.05.2013, 22:39
von D-Bus
burny hat geschrieben:Angesichts der wirklich wichtigen Läuferfragen, die ich bisher sträflich vernachlässigt habe, stelle ich voller Erschrecken fest, dass ich eben doch nur ein lausiger Gelegenheitsjogger bin.
Bernd
Das ist aber gefährlich, denn man kann beim Outdoor Joggen schnell ins Overtraining kommen, und so das Runners' High verpassen, insbesondere wenn man nicht in Strumpfhosen und mit Telephone läuft.
Verfasst: 23.05.2013, 23:24
von SvenHAL71
Also ich würde Spaghettieis essen.
Dazu ein Glas Cola.
Das ist dann schnell durch und Du bist, wie gewollt, wieder komplett leer!
Verfasst: 24.05.2013, 06:23
von Leineläufer
Hallo Wichtelchen,
"Welche Nudeln" ist sehr schwierig zu beantworten, bei den falschen kannst du Seitenstechen bekommen und brauchst ein Elektrolytgetränk oder du bekommst Stuhldrang.
Aber du hast für Seitenstechen, Elektrolytgetränk und Stuhldrang schon super Unterstützung von uns bekommen.
Tip von mir. Versuchs mal OHNE Nudeln. Die Mehrheit aller Läufer schafft es sogar ihre persönlichen Bestzeiten ohne Nudeln zu laufen.
LG Leineläufer
Verfasst: 24.05.2013, 07:37
von Leineläufer
Wichtelchen,
ich bin´s noch mal,
also ich esse grundsätzlich nur Nudeln mit Ei.
Zum selbermachen von Nudeln werden bei uns nur Eier aus der Region verwendet.
Nudeln müssen ca 15% Eiweiss enthalten sonst kommen sie bei mir nicht auf den Tisch
lg Leineläufer
Verfasst: 24.05.2013, 08:01
von Snaily
Leineläufer hat geschrieben:Nudeln müssen ca 15% Eiweiss enthalten sonst kommen sie bei mir nicht auf den Tisch
Bei mir kommen sie in den Teller
Verfasst: 24.05.2013, 08:03
von Hennes
Snaily hat geschrieben: Bei mir kommen sie in den Teller
Bei Onkel Leineläufer laufen halt so manche Dinge etwas anders
gruss hennes
Verfasst: 24.05.2013, 08:29
von Leineläufer
Snaili,
Mein Tisch ist sauber,
aber hast du schon mal ein Brotkasten ohne Krümel gesehen?
Wichtelchen, zum Eingangsthread
also eine Banane genügt, aber die muss schwarze Punkte haben,
sonst nutzt sie nichts und schadet dir.
Willste wissen wieso?, dann musst du neuen Thread aufmachen.
LG Leineläufer
(gleich kommt Hennes und redet wieder Blödsinn, ( Wichtelchen, wolln wir wetten ?)
Verfasst: 24.05.2013, 08:34
von Hennes
Leineläufer hat geschrieben:
Wichtelchen, zum Eingangsthread
also eine Banane genügt, aber die muss schwarze Punkte haben,
sonst nutzt sie nichts und schadet dir.
Willste wissen wieso?, dann musst du neuen Thread aufmachen.
Jetzt beantwortest Du die gleiche Frage innerhalb von Minuten zum dritten male anders - evtl. solltest Du mal vorher alles sortieren
gruss hennes
Verfasst: 24.05.2013, 08:44
von neusser
Keine Ahnung, aber ich würde auf keinen Fall vor einem Wettkampf irgendwas neues ausprobieren.
Verfasst: 24.05.2013, 12:02
von Bengal
wichtelchen hat geschrieben:hallo!
kurz voraus: ich habe die suchfunktion schon befragt, konnte aber auf meine konkrete frage keine antwort bekommen.
also: ich laufe am samstag einen halbmarathon-wk. der start ist um 16:00 uhr. also muss ich davor noch unbedingt zu mittag essen. das hätte ich auf 12:00 uhr angesetzt, und dann um 14:00 noch eine banane. zum mittagessen gibt es auf jeden fall nudeln. damit habe ich schon gute erfahrungen gemacht. aber da ich den wk so schnell wie möglich absolvieren möchte, stelle ich mir jetzt die frage: WELCHE NUDELN SOLL ICH ESSEN? Vollkornnudeln, "normale" nudeln oder eifreie nudeln?
was bleibt am kürzesten im magen? der muss nämlich um 16:00 uhr komplett leer sein, oder zumindest so leer wie möglich, aber dennoch muss mir obtimale energieversorgung gesichert sein.
danke schon im voraus!
lg
Also du machst dir zu viel Gedanken.
Egal was du um 12 Uhr für Nudeln isst, deine Performance ändert sich dadurch mit Sicherheit nicht.
Nur keine Experimente wenige Stunden vor dem Wettkampf machen, einfach das essen was du immer gut vertragen hast.