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Wann letzten großen Lauf vor Halbmarathon?
Verfasst: 11.06.2013, 20:48
von DerDav
Hallo,
wann sollte man - nach Lehrbuch oder Erfahrung - den letzten großen Lauf vor einem Halbmarathon-Wettbewerb machen, damit man ausreichend Zeit zur Regeneration hat?
Es geht darum, den spätmöglichsten Zeitpunkt zu finden, der noch nicht die Reserven für den Wettkampf anzapft.
Danke!
Verfasst: 11.06.2013, 20:54
von binoho
Da gehen die Meinungen auseinander.
Ich bin für 14 Tage (M65
) und dann nur mehr kürzere HMRT Läufe. Andere sagen 7 Tage für einem HM sind auch o.k.
Hängt eben auch mit der Regenerationsfähigkeit des Einzelnen zusammen
Verfasst: 11.06.2013, 21:05
von DerDav
binoho hat geschrieben:Da gehen die Meinungen auseinander.
Ich bin für 14 Tage (M65
) und dann nur mehr kürzere HMRT Läufe. Andere sagen 7 Tage für einem HM sind auch o.k.
Hängt eben auch mit der Regenerationsfähigkeit des Einzelnen zusammen
Also späääätestens 7 Tage vorher?
Verfasst: 11.06.2013, 21:09
von farhadsun
binoho hat geschrieben:Da gehen die Meinungen auseinander.
Ich bin für 14 Tage (M65
) und dann nur mehr kürzere HMRT Läufe. Andere sagen 7 Tage für einem HM sind auch o.k.
Hängt eben auch mit der Regenerationsfähigkeit des Einzelnen zusammen
Hallo,
genauso ist es, nämlich individuell sehr unterschiedlich. Bei H. Steffny ist der letzte lange Lauf 8 Tage vor dem Wettkampf.
Grüße
Farhad
Verfasst: 11.06.2013, 22:13
von faceyourtarget
Bis ca. 15 km hatte ich 1 Woche vorm HM nie Probleme.
Verfasst: 12.06.2013, 07:38
von Hennes
DerDav hat geschrieben:Hallo,
wann sollte man - nach Lehrbuch oder Erfahrung - den letzten großen Lauf vor einem Halbmarathon-Wettbewerb machen, damit man ausreichend Zeit zur Regeneration hat?
Es geht darum, den spätmöglichsten Zeitpunkt zu finden, der noch nicht die Reserven für den Wettkampf anzapft.
Danke!
Was ist denn ein großer Lauf vor dem HM? Wußte gar nicht das es sowas gibt....
gruss hennes