Wie Lauf ABC richtig machen? Dauer, Anzahl Übungen usw.
Verfasst: 13.06.2013, 10:45
Hallo,
ja ein Thema, das eigentlich ausführlich in 1000 Themen behandelt wurde. Ich kenne auch das schöne Video von Dieter Baumann und kenne eigentlich alle Übungen und mache diese auch.
Nur eins hab ich noch nicht gelesen: Wie viele Übungen mach man denn, wie lang macht man die und wie oft wiederholt man die?
Alles in einem Durchgang, und diesen dann z.B. 5 mal wiederholen oder jede Übung für sich mit z.B. 3 Wiederholungen und dann die nächste bei ingesamt beispielsweise 6 Übungen?
Und das Ganze dann einmal oder zweimal die Woche (bei insgesamt ca. 70 Laufkilometern).
Gruß,
XX21
ja ein Thema, das eigentlich ausführlich in 1000 Themen behandelt wurde. Ich kenne auch das schöne Video von Dieter Baumann und kenne eigentlich alle Übungen und mache diese auch.
Nur eins hab ich noch nicht gelesen: Wie viele Übungen mach man denn, wie lang macht man die und wie oft wiederholt man die?
Alles in einem Durchgang, und diesen dann z.B. 5 mal wiederholen oder jede Übung für sich mit z.B. 3 Wiederholungen und dann die nächste bei ingesamt beispielsweise 6 Übungen?
Und das Ganze dann einmal oder zweimal die Woche (bei insgesamt ca. 70 Laufkilometern).
Gruß,
XX21