RUNNER'S WORLD

Hallo Gemeinde,

ich bin gerade am überlegen ob ich morgen notgedrungenderweise einen 14km Wettkampf mit Minimalschuhen laufen kann (NB Minimus Road). Ich habe meine normalen Schuhe bei Bekannten vergessen, müsste morgen sonst einen halbstündigen Umweg fahren :(

Bin bisher damit Strecken ~6-7km gelaufen und trage sie oft den ganzen Tag.

Was meint ihr?

Frage ist wie weit du im Training läufst, also ob 14km für dich viel sind oder ob du auch längere Distanzen problemlos meisterst. Wenn 14km schon eher viel sind würde ich's nicht tun; da werden die Muskeln am Ende müde, die Eigendämpfung der Beine sinkt und die NB MR schicken jeden Aufprall ungedämpft an die Ferse, das kann sehr schmerzhaft werden (speziell in den Tagen danach). Ich selbst bin die MR schon auf über 20km gelaufen, aber nur im Training, Wettkampf würde ich damit maximal (wenn überhaupt) einen 10km bestreiten.

Moin,

ich weiß nicht wie "minimal" meine Asics Gel Lyte-33 im Vergleich sind, aber nachdem ich in Trainings auch 15Km damit problemlos absolviert habe, bin ich letzten Monat den 7einhalber Nachtlauf in Hamburg damit gelaufen und war schneller als je zuvor - und meine Beine fanden es auch gut

Gruß
Michael

Hey,

meine persönliche Meinung ist, für eine halbe Stunde würde ich es nicht riskieren. Aber wie von den anderen gesagt, wenn du schon weitere Strecken mit denen gelaufen bist...

Grüße und viel Erfolg morgen

Morgan

GeorgSchoenegger hat geschrieben:[...] da werden die Muskeln am Ende müde, die Eigendämpfung der Beine sinkt und die NB MR schicken jeden Aufprall ungedämpft an die Ferse [...]

Völlig richtig. Und die Ferse ist (beim Fersenlauf) nur der erste Körperteil, der den Aufprall abbekommt. Der "Schock" geht dann durch sämtliche Gelenke bis hoch in die HWS und den Kopf.

MichaelB hat geschrieben:[...] ich weiß nicht wie "minimal" meine Asics Gel Lyte-33 im Vergleich sind [...]

Im Vergleich ist der Lyte-33 purer Dämpfungsluxus. Der Minimus Road verzeiht nichts und ist beim Fußaufsatz über die Ferse überaus direkt. Ein Lyte-33 hat die doppelte Sohlenhöhe im Fersenbereich und damit eine deutlich stärkere Dämpfung durch die Mittelsohle.

BlauesQ hat geschrieben: [...] ich bin gerade am überlegen ob ich morgen notgedrungenderweise einen 14km Wettkampf mit Minimalschuhen laufen kann [...]

Das kann gut gehen...muss es aber nicht. Es ist die doppelte Strecke, die du läufst und das unterschätzt man manchmal. Ich persönlich würde es nicht riskieren und die halbe Stunde Umweg in Kauf nehmen. Denn das Risiko von einer Überlastung der Achillessehne ist mir zu hoch (Heilungsprozess dauert lang). Wie gut der Körper die Belastung verträgt, hängt aber nicht nur vom Laufumfang ab, sondern auch von der Elastizität der (Waden-)Muskulatur und der allgemeinen Verletzungsanfälligkeit. Der Rest wurde bereits gesagt.

Lieben Dank für die vielen Antworten.
Habe mich jetzt daraufhin entschieden noch schnell meine anderen Schuhe abzuholen

mein letzter >10km Wettkampf ist schon einige Jahre her! im Training lauf ich in GA1 die 18km locker...