RUNNER'S WORLD

Hallo Leute,

ich habe mal eine Frage wegen der Kondition.
Wie lange dauert es, bis die Kondition anfängt abzubauen?

Folgendes Problem:
Ich konnte jetzt eine ganze Zeit nicht laufen. Mein letzter Lauf war am Montag, den 2. Dezemeber. (Also für 4 Tagen)
Seit dem bin ich nicht mehr. Ich habe nur täglich 15 Minuten Fitness gemacht, sonst nichts!
Heute Abend habe ich Hallenfußballtraining, morgen Nachmittag nochmal (jeweils eine Stunde). Also komme ich erst Montag wieder, um 10 km zu laufen.

Glaubt ihr das sich in dieser Zeit die Kondition verändert bzw. verschlechtert hat?

ja, kann gut sein, dass du wieder ganz von vorne anfangen musst.

Ne, Witz
Wenn, dann hat sich die Kondition höchstens verbessert.

Ich denke nicht, dass man sofort nach ein paar Tagen "Aussetzen" anfängt Kondition abzubauen.

montag laufen, 2 mal pro woche fussballtraining + am montag wieder laufen reicht ja wohl aus. da baut man keine kondition ab. zuviel training führt zu übertraining, da geht dann nix mehr voran.
kondition baust du auf, wenn das verhältniss training + intensität mit der erforderlichen erholung harmoniert.
kondition baust du eher durch " sünden " wie rauchen, alkohol + schlechte ernährung ab, als mal durch den verzicht auf einen lauf.

Julian123 hat geschrieben:

Heute Abend habe ich Hallenfußballtraining, morgen Nachmittag nochmal (jeweils eine Stunde).

Was machst du denn im Fußballtraining? Bleibst du stehen und wartest, bis der Ball dich trifft?

Keine Sorge, bei 4 Tagen ohne Training wird sich deine Kondition nicht verschlechtern.

Hallo Julian,

setz dich dich nicht so unter Druck. Passt zu deinem anderen Thread: Leistungsdruck

Ich spüre es erst nach 10 Tage Pause dass der Körper schwächelt.

Nee also das Training ist eigentlich schon sehr intensiv :-)

Aber ich denke du hast recht! Es heißt ja nicht umsonst: Was man über längere Zeit aufbaut, bleibt sehr lange konstant!

Danke für eure hilfreichen Antworten!

Ich denke ihr habt recht.
Und es heißt ja nicht umsonst: Was man über längere Zeit aufbaut, bleibt über längere Zeit konstant :-)

4 Tage machen nix aus. Sofern das nicht alle zwei Wochen passiert. Fraglich wäre weiter, wie wie viel du sonst so in einer "normalen" Woche läufst.