Wie oft in der Woche laufen? - Ausdauersport - Laufen - Joggen - Hilfe!!!
Verfasst: 13.01.2014, 16:37
Hallo,
ich habe eine Frage bezüglich Laufsport.
Ich bin 16 Jahre alt und ein begeisterter Läufer.
In der letzten Zeit habe ich aber ein kleineres Problem.
Ich weiß nicht wie oft ich von der Anzahl her laufen soll!
Hier mal mein normaler Trainingsplan:
-2x die Woche 9,2 km Lauf (meist Mittwoch und Sonntag)
-2x die Woche Fußballtraining (Freitag und Samstag)
-täglich ca. 15 Minuten Fitness
Nun habe ich folgendes Problem: ich weiß nicht, ob das vom Training her genug ist.
Da ich in der Schule auch zum größten Teil sitze bin ich mir da unsicher.
Zu dem fühle ich mich unwohl, obwohl ich gestern gelaufen bin.
Was meint ihr? Was kann ich anders machen?
ich habe eine Frage bezüglich Laufsport.
Ich bin 16 Jahre alt und ein begeisterter Läufer.
In der letzten Zeit habe ich aber ein kleineres Problem.
Ich weiß nicht wie oft ich von der Anzahl her laufen soll!
Hier mal mein normaler Trainingsplan:
-2x die Woche 9,2 km Lauf (meist Mittwoch und Sonntag)
-2x die Woche Fußballtraining (Freitag und Samstag)
-täglich ca. 15 Minuten Fitness
Nun habe ich folgendes Problem: ich weiß nicht, ob das vom Training her genug ist.
Da ich in der Schule auch zum größten Teil sitze bin ich mir da unsicher.
Zu dem fühle ich mich unwohl, obwohl ich gestern gelaufen bin.
Was meint ihr? Was kann ich anders machen?