RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Community!

Ich bin am vergangenen Sonntag in Hannover meinen ersten HM gelaufen in vollkommen gemütlichen 02:10:00.

Habe, wie man sicher an der Zielzeit erkennt, keinen Trainingsplan dafür genutzt und wollte einfach zusammen mit meinem Bruder dabeisein, ohne jedweden Ehrgeiz.

In den Wochen davor bin ich 3-4 Mal wöchentlich laufen gegangen (12-16 km jeweils), habe aber niemals mehr als 50 km die Woche gemacht.

Nun ist der HM vorbei, ich bin glücklich und zufrieden :-)
Habe aber den nächsten HM am 11.05. vor mir und bin total verunsichert, ob das eine gute Idee war, sich dort anzumelden.

Meine Frage an euch:
Ist das machbar oder ratet ihr mir eher davon ab?

Ich hatte mir gedacht, eine Woche komplett zu pausieren und in der Woche des HM ein oder zwei kurze Läufe zu machen.
Aber ich habe da auch keine Ahnung, im Gegensatz zu euch

Bin gespannt auf eure Rückmeldungen!

Ja, ein zweiter HM nach 14 Tagen sollte auch für Dich (oder Euch: Bibi und Tina?) gut machbar sein. Ich würde am nächsten Sonntag locker etwa 14 km laufen und dann 1-2 Mal kürzer und flotter (z.B. am Di und Do oder Fr je 6-8 km im HM-Tempo).

naja, da du doch eh schon 4x die woche laufen bist und jedesmal mal deine 12-16km machst, dürften die 2x 21km innerhalb von 2 wochen doch auch drin sein...
vorausgesetzt natürlich du kannst die 21km wirklich runterlaufen ist bist danach nicht völlig im eimer... wenn du dir wie beim ersten lauf keinen stress antust, spricht (denke ich) nichts dagegen...

Also ich bin nach den 21 km am Sonntag momentan noch nicht wieder einsatzfähig. Habe noch ziemlichen Muskelkater, aber keine Verletzungen, daher genieße ich jetzt den Hangover und starte danach wieder durch. Ich würde laufen, aber nur wenn das Training sich voher wieder gut angefühlt hat :-).

Wenn Du diesen gemütlich gelaufen bist, dann nimm ihn als Trainingslauf und laufe den nächsten hart.