RUNNER'S WORLD

Hallo
Ich bin 23 Jahre jung( 1,81 cm, 79 kg und männlich ) und möchte am Stuttgart Lauf (HM) teilnehmen und natürlich mit der best möglichen Zeit abschließen. Zur zeit trainiere ich schon eine Weile darauf, spiele 3 mal die Woche Fussball im Verein und bin letztes Jähr ein 10 km Lauf in 41 min gelaufen. Meine Hausstrecke, welche 134höhenmeter bergab geht und das gleiche an einem Stück wieder ansteigt, dafür benötige ich 37min (8km). Was ist ein realistische Ziel für die HM-Zeit? sollte ich auch längere Strecken trainieren? das ist mein erster HM.
Danke schon im Vorraus für eure Antworten!

grüße Manuel

Hallo und

Orenilo hat geschrieben:...bin letztes Jähr ein 10 km Lauf in 41 min gelaufen.... Was ist ein realistische Ziel für die HM-Zeit?

Wettkampfzeitenrechner, wenn es ideal läuft und du ordentlich trainierst.

Orenilo hat geschrieben: sollte ich auch längere Strecken trainieren?

Ja.

Danke für den Link und die schnelle Antwort welche Kilometerzahl sollte ich denn im Training am besten laufen?