Training – Meniskus OP – Tipps – Schnelligkeit
Verfasst: 15.08.2014, 13:07
Hallo zusammen,
ich habe einige Forumsbeiträge als Gast gelesen und gedacht ich melde mich mal an und schildere meine Situation. Vielleicht bekomme ich ja ein paar hilfreiche Tipps / Anregungen und bin nicht ganz falsch hier ;)
Kurz zu meiner Person:
Alter: 23
Größe: 183 cm
Gewicht: 87 kg
Ende letzten Jahres, haben wir 2 neue Fußballtrainer bekommen. Wie sich leider nach kurzer Zeit herausstellte, waren diese nicht wirklich zuverlässig und hatten keine "Ahnung" von gutem "Fußballtraining". Durch das schlechte Training wurde die Teilnehmerzahl immer weniger bis irgendwann das Training komplett ausgefallen ist. Leider habe ich mich in dieser Zeit durch fehlende Motivation selbst sehr hängen gelassen. In einem Testspiel im März, habe ich mir dann einen Radiärriss im re. Außenmeniskus zugezogen. Durch die ganze Umstände und die fehlende Motivation ist mein Gewicht von 80kg auf 94kg gestiegen. Nach meiner OP am 14.4 habe ich dann beschlossen mich selbst wieder ranzukämpfen und einfach wieder ordentlich Fußball zu spielen. Nun nach 4 Monaten haben wir eine neuen sehr engagierten Trainer bekommen, der sehr gutes Training macht. Ich trainiere auch wieder regelmäßig mit der Mannschaft und spiele auch immer zwischen 30-60 Minuten. Ich habe für mich beschlossen das ich einfach stärker und trainierte zurückkommen will.
Jetzt zu meiner Frage / Problem. Was mir im Moment am meisten fehlt ist die Grundlagenausdauer, Antrittsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit. Ich würde diese 3 Sachen jetzt gerne neben dem normalen Training gesondert trainieren. Leider bin ich mir im Moment unsicher was das Volumen, die Intensität und Übungen angeht.
Ich habe 3 mal die Woche Fußballtraining und jeden Sonntag ein Spiel. Mein Gewicht konnte ich durch das Training und gesunde Ernährung schon wieder auf 87 kg senken.
Ich hoffe ich habe alles wichtige geschrieben, solltet ihr noch Informationen brauchen, schreibt mir gerne.
Ich bin für jede Hilfe Dankbar
Grüße
ich habe einige Forumsbeiträge als Gast gelesen und gedacht ich melde mich mal an und schildere meine Situation. Vielleicht bekomme ich ja ein paar hilfreiche Tipps / Anregungen und bin nicht ganz falsch hier ;)
Kurz zu meiner Person:
Alter: 23
Größe: 183 cm
Gewicht: 87 kg
Ende letzten Jahres, haben wir 2 neue Fußballtrainer bekommen. Wie sich leider nach kurzer Zeit herausstellte, waren diese nicht wirklich zuverlässig und hatten keine "Ahnung" von gutem "Fußballtraining". Durch das schlechte Training wurde die Teilnehmerzahl immer weniger bis irgendwann das Training komplett ausgefallen ist. Leider habe ich mich in dieser Zeit durch fehlende Motivation selbst sehr hängen gelassen. In einem Testspiel im März, habe ich mir dann einen Radiärriss im re. Außenmeniskus zugezogen. Durch die ganze Umstände und die fehlende Motivation ist mein Gewicht von 80kg auf 94kg gestiegen. Nach meiner OP am 14.4 habe ich dann beschlossen mich selbst wieder ranzukämpfen und einfach wieder ordentlich Fußball zu spielen. Nun nach 4 Monaten haben wir eine neuen sehr engagierten Trainer bekommen, der sehr gutes Training macht. Ich trainiere auch wieder regelmäßig mit der Mannschaft und spiele auch immer zwischen 30-60 Minuten. Ich habe für mich beschlossen das ich einfach stärker und trainierte zurückkommen will.
Jetzt zu meiner Frage / Problem. Was mir im Moment am meisten fehlt ist die Grundlagenausdauer, Antrittsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit. Ich würde diese 3 Sachen jetzt gerne neben dem normalen Training gesondert trainieren. Leider bin ich mir im Moment unsicher was das Volumen, die Intensität und Übungen angeht.
Ich habe 3 mal die Woche Fußballtraining und jeden Sonntag ein Spiel. Mein Gewicht konnte ich durch das Training und gesunde Ernährung schon wieder auf 87 kg senken.
Ich hoffe ich habe alles wichtige geschrieben, solltet ihr noch Informationen brauchen, schreibt mir gerne.
Ich bin für jede Hilfe Dankbar
Grüße