RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich plane am 26sten Oktober einen Marathon zu laufen.

Am 18ten Oktober wird hier in der Region ein Halbmarathon angeboten. Ich überlege, diesen als eher lockeren Trainingslauf zu laufen.

Oder ist diese zu kurz vorm Marathon?

Grüße,
Alexander

Hängt von deiner Regenerationsfähigkeit ab.
Mein M Plan möchte mich 7Tage vorher bis zu 18km MRT +12sec laufen lassen.
So in etwa sollte auch dein HMRT sein.

An sich regenierer ich relativ schnell.

Wenn ich den Halbmarathon laufe (hängt auch davon ab ob die bahn das Wochenende streikt) werde ich ihn auf jeden Fall deutlich langsamer laufen als normal.

Meine PB im Halbmarathon ist 1:40:37, ich würde dann etwa auf 1:59:59 laufen.

Sollte locker genug sein und genug Tage für die Regeration wären wahrscheinlich auch da, wenn du den im MRT läufst.

Ich bin wohl ne Ecke langsamer, heute nen HM in 1:57:18 (nicht ganz locker, aber auch nicht nahe dem Anschlag) gelaufen und laufe am Sonntag in ner guten Woche auch Marathon, eigentlich erwarte ich bereits diesen Sonntag, bei einem kurzen Volkslauf nichts mehr oder zumindest wenig zu merken... die Vorsichtigkeit kann ich ja verstehen, wenn es um PB beim Marathon geht, aber ich würd mich nicht verrückt machen.
Viel Erfolg jedenfalls

am1981 hat geschrieben:Am 18ten Oktober wird hier in der Region ein Halbmarathon angeboten. Ich überlege, diesen als eher lockeren Trainingslauf zu laufen.

Würde ich ganz genau so machen

Gruss Tommi

am1981 hat geschrieben:... werde ich ihn auf jeden Fall deutlich langsamer laufen als normal.

Meine PB im Halbmarathon ist 1:40:37, ich würde dann etwa auf 1:59:59 laufen.

Wenn das in etwa dem Tempo entspricht, in dem du auch deine sonstigen langen Läufe absolviert hast, spricht da nichts gegen.

Mir wäre allerdings die Gefahr zu groß, die guten Vorsätze (langsameres Tempo) im Eifer des Gefechts dann doch über Bord zu werfen und Kette zu geben! Das würdest du später während deines Marathons sicher bereuen.