RUNNER'S WORLD

Hallo!

ich hätte eine Frage an erfahrene Marathonis...

ich werde am 12.04. in wien meinen ersten Marathon laufen, habe dafür auch 6 Monate lang fleißig trainiert. zielzeit ist 4 stunden.

leider habe ich mir jetzt eine üble erkältung eingefangen und habe schon seit 2 Wochen Trainingspause. werde diese Woche wieder mit leichten Training anfangen.

werde ich meine Zielzeit anpassen müssen? hat mir die zwangspause Speed und Kondition gekostet? oder sind d 2 Wochen pause nicht schlimm?

vielen dank für eure antworten!

josef

Was Dich zwei Wochen vom Training abhält, ist höchstwahrscheinlich mehr als eine gewöhnliche "Erkältung".

...wenn du die nächsten 10 Tage wieder ordentlich trainieren kannst wird es dich nur ein paar Minuten
kosten!! Du sollest den ersten Marathon aber trotzdem laufen und genießen...

josef123 hat geschrieben:werde ich meine Zielzeit anpassen müssen? hat mir die zwangspause Speed und Kondition gekostet? oder sind d 2 Wochen pause nicht schlimm?

Ja wirst du aber um wie viel, das wird dir niemand sagen können. Am wichtigsten für dich sollte sein, dass du am Start wieder gesund bist. Komm wieder in die Gänge, bring deine Muskeln wieder auf Trab aber du wirst das Trainings nicht nachholen können. Nimm deinen ersten Marathon als das hin was er ist: DEIN ERSTER und schrotte dich nicht 5 Kilometer vor dem Ziel. Einen Mörderhammerbestzeitenmarathon kannst du später immer noch raus hauen. Du wirst ja wohl noch ein paar Jahre laufen, oder?

Nebenbei, der Wien-Marathon war auch mein Erster und der war sooooooooooo geil! Genieße es einfach!

Gruss Tommi