RUNNER'S WORLD

Ich laufe seit 2 Monaten wieder und bin auf einen Bericht über das sogenannte 8 Stunden Training gestossen.
Man koennte das Ganze für einen noch nicht ganz so trainierte Person etwas abschwaechen.
Was würdet ihr davon halten, wenn ich an einem Tag der Woche (anfangs vielleicht 2 Wiederholungen), anfangs vielleicht 2-3 Mal die 400 Meter nach aufwaermen bis zum Anschlag laufen würde, nach HAuse ginge, 1 Stude warten würde und dann das ganze wiederholen.
Mit der Zeit koennte man dann von 400 m auf 800 m hochgehen, sagen wir mal 4 Wochen 400 m und hoffen die 1. Zeit dann 800 m durchzuhalten.
Dann vielleicht noch bis zu 1200 m.
Parallel dazu koennte man versuchen eine Zeit über 2000 m moeglichst immer weiter durchzuhalten.
Vorausgesetzt natürlich die Sehnen und Baender spielen mit, aber so ein Training dürfte doch hocheffizient sein.
Bin heute 1 h 40 min gelaufen und habe auch schon etwas intervallig trainiert, aber die empfohlenen Intervalle sind ja nur 10 km Zeit 1 km durchhalten.
Kann mir vorstellen, dass so ein Training enorme Leistungszuwaechse zumindest bis 10 km bringen.

Freue mich über feedback

Liebe Grüße Philipp

Ich halte nichts davon. Warum? Darum:

http://forum.runnersworld.de/forum/anfa ... ost1951893

Wo ist da ein Plan?
Außer vielleicht wie komme ich am schnellsten in den Gesundheit & Medizin Fred. Oder doch lieber in Off-Topic: Über Gott und die Welt.

bones hat geschrieben:Ich halte nichts davon. Warum? Darum:

http://forum.runnersworld.de/forum/anfa ... ost1951893

Dein Foren-Gedächtnis sei an dieser Stelle mal gelobt!

Als ich mich eben durch die anderen Beiträge gelesen habe, entfuhr mir mehrmals ein "ach du Sch**** " . Der Mensch braucht dringend Hilfe, wenn er sie denn annimmt ... allerdings nicht aus diesem Forum hier.

Ich fasse das mal zusammen: Du bist übergewichtig, Quasi-Anfänger (und noch gar nicht mal so lange wieder dabei), hast orthopädische und psychische Probleme, neigst dazu, dich zu überfordern und willst jetzt auf Biegen und Brechen zwei Mal an einem Tag auf Knallgas rennen? Und du bildest dir ein, dass das gut ist?
Ganz ehrlich, ich bin jetzt auch nicht der Super-Trainingsratgeber, aber selbst ich sehe, dass das, was du da machst, völliger Blödsinn und definitiv deinem Ziel abträglich ist...

den "Trainingingstipp" vom phil bei #457 find ich in Kombination zur Ausgangsfrage hier in seinem thread einfach nur geil:
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... ost1952297

und dann schreibt er so Sachen wie:

2phil4u hat geschrieben: ... aber die empfohlenen Intervalle sind ja nur 10 km Zeit 1 km durchhalten.

Ich kann ja 400 m gar nicht sprinten, aber stimmt schon, den 3000 m Thread habe ich danach gelesen und aufgrund der Verletzungen werde ich wohl nicht zu viel Gas geben.
Und was soll die Bemerkung ich brauch dringend Hilfe, ich habe Hilfe und bin doch auf einem guten Weg, weiss nicht wieso jetzt so abwertend geurteil wird.
Wollte einfach mein Lauftraining erweitern und dachte 400 m wirklich fast am limit zu laufen (was für mich noch lange kein Sprint ist) waere vielleicht gut um schnell Erfolge zu erzielen, ich werde wohl das ganze nochmals stark abschwaechen und 400 m einfach nur in einem Tempo laufen, dass ich keine 2 km durchhalte aber nicht volle Kanne.
So übergewichtig bin ich mit 92 kg bei 1.9m auch nicht mehr, auch wenns noch zu viel ist, wird aber gerade staendig weniger.

Gruß Philipp

Ach ja, ich werde mein Fokus auf weitere Gewichtsabnahme und eventuellen Kraftausbau richten.
Also keine übertriebens Intervalltraining, nur in den normalen Laeufen zwischendurch mal pacen je nach Form.
Und ich weiss nicht, warum mein Thread irgendwie gegen mich sprechen sollte, ich habe es geschafft wieder fast taeglich zu laufen und lebe gesuender, in dem Thread sind eigentlich nur positive Tendenzen sichtbar, also spart Euch so Kommentare, die in so eine Richtung gehen, mich als was Schlechteres hinzustellen.
Schoen wenn ihr meine Probleme nicht habt oder hattet, aber meine Probleme sprechen ja mal gar nicht gegen irgendwas an meinem Lauftraining, andere schaffen das gar nicht mehr in meinem Alter so zu laufen, also bitte nicht solche Kommentare.
Leute, die Menschen mit sozialen Problemen im Abseits halten wollen oder so tun, als seine sie selbst schuld, finde ich hoechst unethisch und meist auch etwas langweilig und wenig weitsichtig.
Gruß Philipp

2phil4u hat geschrieben:andere schaffen das gar nicht mehr in meinem Alter so zu laufen

Was denn für'n Alter? Ich dachte, Du bist erst 42?