RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

ich spiele Basketball und habe vor knapp 1,5Jahren angefangen zu laufen. Mein Problem, alle Trainingspläne sind dafür ausgelegt nur zu laufen. In der Saison habe ich allerdins 2xTraining+1Spiel am Wochenende. Wenn ich jetzt noch 4x pro Woche laufen soll, wird das nichts. Wie kann ich mein Training effektiv gestalten bzw. kombinieren?

Danke für eure Antworten.

Grüße,
Andy

Das ist ja so ähnlich wie beim Triathlon.
Das, was du auch mit anderen Sportarten trainierst, brauchst du beim Laufen nicht auch noch zu machen.
Meist ist dies die allgemeine Grundlagenausdauer.
Es könnte bei euch z.B. auch sein, dass ihr viel Sprint trainiert, dann brauchst du eben Intervalle beim Laufen nicht auch noch.
Vereinfacht:
Ist deine Ausdauer gut: Dann mehr Sprint/Tempoläufe.
Ist deine Ausdauer schlecht: Dann mehr lange Läufe.

Auf welchem Niveau willst Du beides betreiben? Wenn Du das weißt, dann beantwortest Du Deine Frage selber.
Zwei (?) leichte Tage/Woche wirst Du auch haben wollen? Ich sehe per Woche 14 Möglichkeiten, wenn Du körperlich arbeitest, fünf plus 4 am Wochenende. Mach was draus.

Knippi