Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?
Verfasst: 26.01.2016, 23:31
Hallo zusammen!
Ich habe im Herbst einen Marathon absagen müssen, weil mein entzündetes Kniegelenk sich im Training zurückgemeldet hatte (das hatte ich von einem langen Lauf im Frühjahr). Nun möchte ich gerne trainieren, aber natürlich nicht zu viel. Zwar habe ich jetzt seit 4 Monaten nichts mehr im Knie gespürt, aber letztes mal kam es bei sehr intensivem Training dann wieder.
Mein Hauptproblem ist die Schnelligkeit. Ich kann gut einen Marathon in gemütlichem Tempo laufen, aber ich möchte meine Gewschwindigkeit verbessern (auf 3:30, jetzt wären es vielleicht 3:50). Da ich immer viele lange Läufe gemacht habe und hier kein Problem sehe, sondern nur die Grundschnelligkeit fehlt, habe ich folgende Idee:
Kann ich exklusiv Fahrtenspiel oder behutsam Intervalle exklusiv trainieren? Das wäre prima da ich wenig Trainingszeit habe und mein Knie nicht überbelasten möchte (die Entzündung kam ja vom langen Lauf). Kann ich davon ausgehen, dass dann meine Grundschnelligkeit höher wird und ich auf anderes Lauftraining verzichten kann? Die langen Läufe würde ich dann ab Sommer wieder dazu nehmen.
Vielen Dank für Eure Hilfe!
Mit den besten Grüßen,
Shinga
Ich habe im Herbst einen Marathon absagen müssen, weil mein entzündetes Kniegelenk sich im Training zurückgemeldet hatte (das hatte ich von einem langen Lauf im Frühjahr). Nun möchte ich gerne trainieren, aber natürlich nicht zu viel. Zwar habe ich jetzt seit 4 Monaten nichts mehr im Knie gespürt, aber letztes mal kam es bei sehr intensivem Training dann wieder.
Mein Hauptproblem ist die Schnelligkeit. Ich kann gut einen Marathon in gemütlichem Tempo laufen, aber ich möchte meine Gewschwindigkeit verbessern (auf 3:30, jetzt wären es vielleicht 3:50). Da ich immer viele lange Läufe gemacht habe und hier kein Problem sehe, sondern nur die Grundschnelligkeit fehlt, habe ich folgende Idee:
Kann ich exklusiv Fahrtenspiel oder behutsam Intervalle exklusiv trainieren? Das wäre prima da ich wenig Trainingszeit habe und mein Knie nicht überbelasten möchte (die Entzündung kam ja vom langen Lauf). Kann ich davon ausgehen, dass dann meine Grundschnelligkeit höher wird und ich auf anderes Lauftraining verzichten kann? Die langen Läufe würde ich dann ab Sommer wieder dazu nehmen.
Vielen Dank für Eure Hilfe!
Mit den besten Grüßen,
Shinga