Trainingsplan zwischen den Wettkämpfen (Halbmarathon)
Verfasst: 15.04.2016, 16:10
Hallo zusammen,
ich habe Anfang diesen Jahres einen Trainingsplan von RunnersWorld über 12 Wochen mit 4 Trainings pro Woche durchgezogen, der dann vor zwei Wochen mit einem Halbmarathon mit einer Zeit von 1:43 endete.
Nun überlege ich im September möglicherweise einen weiteren Halbmarathon zu laufen. Allerdings möchte ich nicht unbedingt erneut diesen 12-Wochen-Plan durchziehen, da dies doch sehr viel Zeit in Anspruch nimmt.
Habt Ihr Vorschläge für einen alltäglichen Trainingsplan bzw. eine Trainingsintensität (mit 2-3 Trainings die Woche), die es mir erlaubt, weitestgehend fit genug zu bleiben, sodass ich vor einem neuen Halbmarathon nur eine geringere Intensitätssteigerung, meinetwegen ein 4-6-Wochen-Plan, vornehmen muss, um meine Zeit von 1:43 in etwa zu halten?
Wie haltet Ihr Euch zwischen den Wettkämpfen fit, bzw. wie ausgiebig trainiert Ihr dann vor einem neuen Wettkampf?
Danke im Voraus!
ich habe Anfang diesen Jahres einen Trainingsplan von RunnersWorld über 12 Wochen mit 4 Trainings pro Woche durchgezogen, der dann vor zwei Wochen mit einem Halbmarathon mit einer Zeit von 1:43 endete.
Nun überlege ich im September möglicherweise einen weiteren Halbmarathon zu laufen. Allerdings möchte ich nicht unbedingt erneut diesen 12-Wochen-Plan durchziehen, da dies doch sehr viel Zeit in Anspruch nimmt.
Habt Ihr Vorschläge für einen alltäglichen Trainingsplan bzw. eine Trainingsintensität (mit 2-3 Trainings die Woche), die es mir erlaubt, weitestgehend fit genug zu bleiben, sodass ich vor einem neuen Halbmarathon nur eine geringere Intensitätssteigerung, meinetwegen ein 4-6-Wochen-Plan, vornehmen muss, um meine Zeit von 1:43 in etwa zu halten?
Wie haltet Ihr Euch zwischen den Wettkämpfen fit, bzw. wie ausgiebig trainiert Ihr dann vor einem neuen Wettkampf?
Danke im Voraus!
