Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche
Verfasst: 08.10.2019, 13:35
Hallo,
Habe vor 3 Monaten wieder angefangen zu laufen und laufe am 27.10 meinen ersten 5km Lauf mit. Meine Zielzeit wird ungefähr bei 30min für die 5km liegen.
Aktuell gehe ich 2 mal die Woche trainieren, mehr ist wegen Familie und Job nicht möglich. Hab angefangen mit Laufen/Gehen und bin mittlerweile bei +- 30Min am Stück.
Mein nächstes Ziel sind dann die 10km. Aber wenn ich mir die Pläne für 10km so anschaue, dann ist da immer von 3-4x die Woche Training die Rede. Ist es sinnvoll die Trainingstage dann einfach auf 2 Wochen zu verteilen, so dass ich dann praktisch alle 14 Tage ein langer Lauf habe?
Vielleicht gibt es hier Experten dafür
Habe vor 3 Monaten wieder angefangen zu laufen und laufe am 27.10 meinen ersten 5km Lauf mit. Meine Zielzeit wird ungefähr bei 30min für die 5km liegen.
Aktuell gehe ich 2 mal die Woche trainieren, mehr ist wegen Familie und Job nicht möglich. Hab angefangen mit Laufen/Gehen und bin mittlerweile bei +- 30Min am Stück.
Mein nächstes Ziel sind dann die 10km. Aber wenn ich mir die Pläne für 10km so anschaue, dann ist da immer von 3-4x die Woche Training die Rede. Ist es sinnvoll die Trainingstage dann einfach auf 2 Wochen zu verteilen, so dass ich dann praktisch alle 14 Tage ein langer Lauf habe?
Vielleicht gibt es hier Experten dafür